Que manger en septembre ? Les idées de saison pour une rentrée gourmande

samedi 5 septembre 2026 17:00 - Daniele Mainieri
Que manger en septembre ? Les idées de saison pour une rentrée gourmande
Septembre, c’est un mois un peu malin. Il nous laisse encore profiter des tomates, des poivrons et des aubergines, mais commence déjà à glisser dans le panier des champignons, du potiron, des pommes et des poires. En clair: on dit doucement au revoir à l’été, sans plonger tout de suite dans la soupe tous les soirs.

Et franchement, côté cuisine, c’est plutôt une bonne nouvelle. On peut préparer une salade encore fraîche le midi, puis un gratin plus réconfortant le soir. On peut croquer du raisin, rôtir des figues, faire une tarte aux prunes ou garder un gâteau aux pommes pour le goûter.

Alors, que manger en septembre? Des produits simples, de saison, faciles à cuisiner, et capables de remettre un peu d’ordre dans les repas après les vacances. On vous donne les idées à garder sous la main.

Les derniers légumes d’été: profitez-en encore

Tomates, poivrons, aubergines… ces trois-là n’ont pas dit leur dernier mot. En septembre, ils sont encore parfaits pour une cuisine colorée, rapide, méditerranéenne, qui sent bon les repas simples et les assiettes généreuses.

Les tomates cerises se glissent dans des pâtes, les poivrons peuvent être grillés, les aubergines deviennent une crème onctueuse ou un accompagnement fondant. L’idée n’est pas de compliquer: on coupe, on rôtit, on assaisonne, et on utilise les restes le lendemain.

Pour un plat qui garde un vrai goût de soleil, ces pâtes crémeuses à la burrata et aux tomates cerises tombent parfaitement.

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Et si vos tomates commencent à fatiguer, ne les abandonnez pas: elles peuvent encore devenir une sauce maison pleine de goût.

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Figues et raisins: les fruits qui font durer l’été

La figue, c’est le petit luxe de septembre. Elle est sucrée, fondante, jolie dans l’assiette, et fonctionne aussi bien en dessert qu’en version salée. Avec du chèvre, du miel, quelques noix ou du pain grillé, elle donne tout de suite l’impression d’avoir fait un effort énorme. Spoiler: pas forcément.

Le raisin, lui, se picore sans réfléchir, mais il peut aussi apporter une touche sucrée dans une salade, une tarte ou un plat salé. C’est le genre de fruit qu’on pose sur la table et qui disparaît sans qu’on sache très bien qui a tout mangé.

Pour l’apéritif ou une entrée rapide, les figues rôties au chèvre et au miel cochent toutes les cases.

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Et côté dessert, la tarte mi-figue mi-raisin résume septembre à elle seule.

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Champignons et potiron: l’automne arrive doucement

Dès que les soirées se rafraîchissent, les champignons et le potiron arrivent comme une petite annonce officielle: l’automne approche. Pas besoin de sortir tout de suite les plats très lourds, mais on peut commencer à préparer des recettes plus douces, plus crémeuses, plus réconfortantes.

Les champignons apportent de la profondeur à des pâtes, un risotto, une omelette ou une tarte salée. Le potiron, lui, aime le four, le fromage, les épices, les légumineuses et les gratins.

Pour un dîner de septembre qui commence à sentir bon l’automne, le gratin au potiron et au fromage est exactement dans l’ambiance.

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Pommes, poires et prunes: les goûters reprennent du service

Avec la rentrée, les desserts maison reviennent vite dans les envies. La pomme est pratique, économique, facile à conserver. La poire apporte du fondant. La prune donne une petite acidité très agréable dans les tartes et les pâtes briochées.

C’est le moment des gâteaux à couper en parts, des tartes simples, des crumbles, des compotes et des desserts qu’on garde pour le lendemain. Pas besoin de grande pâtisserie: un fruit de saison, une pâte, un peu de cannelle ou de chocolat, et tout le monde revient dans la cuisine.

Le gâteau aux pommes tout simple reste une valeur sûre pour le goûter.

Gâteau aux pommes tout simpleRecette Gâteau aux pommes tout simple

Voici la recette pour réaliser un gâteau aux pommes moelleux et léger Un dessert tout simple et plein de saveurs. C'est une recette ultra facile.



Pour une version plus gourmande, la tarte poire-chocolat fait toujours son petit effet.

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Et si vous avez des prunes, la tarte briochée est parfaite pour changer de la tarte classique.

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Composer un menu de septembre sans se prendre la tête

Le plus simple, c’est d’alterner. Un déjeuner encore frais avec tomates, figues ou poivrons. Un dîner plus doux avec champignons, potiron ou légumes rôtis. Un dessert aux pommes ou aux prunes pour le week-end. Voilà, septembre commence déjà à mieux s’organiser.

Vous pouvez aussi préparer une base de légumes rôtis à réutiliser: dans des pâtes, une tarte salée, un bowl ou un accompagnement. Les fruits, eux, restent visibles dans la corbeille pour éviter de finir oubliés au fond du réfrigérateur.

Le bon réflexe du mois: ne pas choisir entre été et automne. En septembre, on prend les deux. Un peu de soleil dans l’assiette, un peu de réconfort au four, et des recettes assez simples pour tenir le rythme de la rentrée sans perdre le plaisir de bien manger.
Daniele MainieriDaniele Mainieri
Chaque jour, je plonge avec curiosité dans l’univers de la cuisine et du vin, à la recherche de nouvelles saveurs, recettes et découvertes à partager. Des plats de grand-mère aux tendances culinaires du moment, en passant par les accords qui font toute la différence. Depuis plus de 10 ans, je travaille dans la communication food & wine et je suis aujourd’hui responsable éditoriale de la version italienne de Petitchef.

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