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Brochettes de poulet tandoori

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4 commentaires



  • Brochettes de poulet tandoori
  • Brochettes de poulet tandoori, Photo 2
Type de recette: Plat
Nombre de parts: 5 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 15 minutes
Prêt en: 25 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 181 Kcal (1 part)
ProPoints: 4 (1 part)

Ingrédients:

(10 grandes brochettes)
6 blancs de poulet
pâte de tandoori
1 poivron rouge
2 CS de fromage blanc

Préparation:

Dans un saladier, mélanger la pâte tandoori +le fromage blanc; découper ensuite vos escalopes de poulet en gros morceaux et mélanger dans la préparation précédente, Laisser mariner 30 mn au frais.

Procéder ensuite au montage de vos brochettes en alternant viande et poivron.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 181Kcal
  • 9%
  • Glucides:
  • 3.8g
  • 1%
  • Lipides:
  • 3.7g
  • 6%
  • Gras sat.:
  • 1.3g
  • 7%
  • Protéines:
  • 32.6g
  • 65%
  • Fibres:
  • 0.7g
  • 3%
  • Sucre:
  • 4g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 160g
Sans glutenSans gluten
Sans oeufSans oeuf


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Commentaires des membres:

5 / 5

Super bon est simple a faire

Posté le 07/11/2013, 20:50
5 / 5

Houn c'est tres délicieux je suis vraiment ravie de recevoir les recettes merci bps

Posté le 27/07/2012, 22:54
4 / 5

A défaut de brochette, j'ai fait cuire mes dés de poulet dans une poêle bien chaude sans ajout de matière grasse, servis avec des nouilles de riz. Un vrai régal.

chouchou95 | Posté le 27/07/2012, 15:37
chilubru
5 / 5

Pour info les quantité de pâte tandoori sont u peu en fonction de l'intensité voulue, j'en avait mis 3 bonne CS

chilubru | Posté le 26/07/2012, 11:46

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