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Vous allez voir c'est divin et ça se réchauffe très bien dans du papier alu au four !
Ingrédients
3
1 yaourt nature
2 gousses d'
ail
1 belle cuillère à soupe d'épices Cajun
2 ou 3 escalopes de poulet
Préparation
Emincer l'ail. Battre le yaourt avec les épices Cajun, ajouter l'ail, et enfin des lamelles d'escalope coupées dans la longueur
Mettre le tout à mariner environ 4 à 10 heures
Faire chauffer une poêle avec un peu d'huile et cuire les lamelles de poulet environ 5 minutes de chaque côté à feu doux
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I
IsaCuisine
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (115g)
Calories:
114Kcal
Glucides:
4g
Lipides:
1.7g
Gras sat.:
0.7g
Protéines:
19.8g
Fibres:
0.8g
Sucre:
2.7g
ProPoints:
3
SmartPoints:
2
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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