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Brochettes de poulet façon cajun
Brochettes de poulet façon Cajun
Vous allez voir c'est divin et ça se réchauffe très bien dans du papier alu au four !
Ingrédients
3
Coût estimé: 2.83Euros€ (0.94€/part)
Préparation
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Emincer l'ail. Battre le yaourt avec les épices Cajun, ajouter l'ail, et enfin des lamelles d'escalope coupées dans la longueur
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Mettre le tout à mariner environ 4 à 10 heures
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Faire chauffer une poêle avec un peu d'huile et cuire les lamelles de poulet environ 5 minutes de chaque côté à feu doux
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (115g)
Calories: 113Kcal
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Glucides: 4.5g
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Lipides: 1.6g
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Gras sat.: 0.7g
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Protéines: 19.7g
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Fibres: 0.4g
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Sucre: 2.3g
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ProPoints: 3
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SmartPoints:
2

Sans fruit à coque
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