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Brochettes de poulet façon cajun

Apéritif
3 parts
5 min
5 min
facile
114 Kcal
Vous allez voir c'est divin et ça se réchauffe très bien dans du papier alu au four !

Ingrédients

Nombre de parts: 3
1 yaourt nature

2 gousses d'ail

1 belle cuillère à soupe d'épices Cajun

2 ou 3 escalopes de poulet

Préparation

  • Emincer l'ail. Battre le yaourt avec les épices Cajun, ajouter l'ail, et enfin des lamelles d'escalope coupées dans la longueur
  • Mettre le tout à mariner environ 4 à 10 heures
  • Faire chauffer une poêle avec un peu d'huile et cuire les lamelles de poulet environ 5 minutes de chaque côté à feu doux

Photos

Brochettes de poulet façon Cajun, photo 1Brochettes de poulet façon Cajun, photo 2Brochettes de poulet façon Cajun, photo 3

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 115g
Calories: 114Kcal
  • Glucides: 4g
  • Lipides: 1.7g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 19.8g
  • Fibres: 0.8g
  • Sucre: 2.7g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 2

Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge
Saint EmilionBordeaux, Rouge
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge





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