Tagliatelles de courgettes et carottes et cabillaud sauce curry (REGIME)

tagliatelles de courgettes et de carottes avec du cabillaud

sauce curry

faite avec 2 c a café de fond de poisson maggi,2 c a soupe de crème a 15%, un peu de jus de cuisson du poisson (cuit a l'eau)un peu de curry et de citron, sel, poivre

les tagliatelles(avec un économe) , 2 échalotes ,ail et aussi un peu de curry, 1 c a soupe d'huile d'olive et cuire a couvert a feu doux une vingtaine de minutes