Gardianne à la saint gilloise
Ingrédients
4
Préparation
Préparation15 min
Cuisson35 min
- Coupez la viande en cube de 3 cm de coté.
- Mettez la dans un bon litre de vin rouge avec un 1/2 oignons émincé, une 1/2 carotte coupé en tranche fine, 5 ou 6 feuilles de laurier, quelques brins de thym,1 gousse d'ail écrasé au couteau, poivre
- Si vous avez le temps faites mariner la veille, la viande n'en sera que meilleure, sinon au minimum 4 h avant.
- Mettez a tremper les cèpes sec dans de l'eau tiède.
- Dans votre cocotte, faite revenir les oignons, les gousse d'ail écrasés au couteau avec un peu d'huile et une bonne pincé de thym, réservez.
- Egoutez la viande et faites la revenir a la pelle.
- Pendant ce temps, tranchez en fine rondelle la carotte, quand la viande est revenue sur toutes les faces.
- Versez dans votre cocotte avec les oignons ,les carottes, les cèpes, les olives, et les anchois hachées très fins.
- Poivrez, salez au minimum (les anchois saleront, vous rectifierez après la cuisson) remuez pour bien mélanger.
- Videz la marinade par dessus et complétez avec du vin rouge, les 2 cubes or , les sucres et rajoutez un bon verre d'eau.
- Fermez la cocotte minute et laissez cuire 35 minutes.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 640Kcal
- Glucides: 37.8g
- Lipides: 10.8g
- Gras sat.: 3.1g
- Protéines: 9.9g
- Fibres: 3.3g
- Sucre: 23.1g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 22
Information nutritionnelle pour 1 portion (650g)
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Quel morceau de viande et quel poids SVP ? Merci
Pour la Gardianne, utilisez du bœuf à braiser comme du paleron ou de la macreuse, environ 800 g pour 4 personnes. Cela garantit une viande tendre et savoureuse après la marinade et la cuisson.
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Commentaires
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anonymous
Exelent
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