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Émincés de poulet à la sauce aux pruneaux, cacahuètes et sésames
ÉMINCÉS DE POULET À LA SAUCE AUX PRUNEAUX, CACAHUÈTES ET SÉSAMES
Ce plat sucré-salé avec une petite touche asiatique est parfait quand on a juste 30 min devant soi et ça fait son petit effet!Il est légèrement caramélisé et doré.
Ingrédients
2
Coût estimé: 4.87Euros€ (2.44€/part)
Préparation
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Émincer les escalopes de poulet en morceaux moyens.
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Hacher grossièrement les cacahuètes, les pruneaux et les gousses d'ail, les répartir sur les morceaux de poulet. Y ajouter les graines de sésame et l'huile de sésame, la coriandre en poudre, la sauce soja et le poivre.
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Laisser mariner cela pendant 15 minutes.
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Faire chauffer l'huile de tournesol dans une poêle et faire revenir la marinade de poulet pendant environ 15 minutes.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (232g)
Calories: 604Kcal
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Glucides: 45.8g
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Lipides: 29.1g
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Gras sat.: 4.5g
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Protéines: 35g
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Fibres: 7.6g
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Sucre: 30.9g
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ProPoints: 16
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SmartPoints:
20
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Photos
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