-
Home
-
Recettes
-
Recette Dukan
-
Recette de flan Dukan
-
Recette de régime
-
Flan d'épinard au surimi
Flan d'épinard au surimi
Préparation
-
Séparer les blancs des jaunes. Battre les jaunes avec le fromage blanc, la maizena, le sel, le poivre.
-
Dans une poêle, faire chauffer les épinards afin qu'ils perdent toute l'eau. Les ajouter à la préparation avec le surimi coupé en dés.
-
Battre les blancs en neige et les ajouter doucement à la préparation.
-
Verser la préparation dans des moules a muffins et faire cuire 20 minutes à four chaud 200°...
Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef
C cuisine d'ici et d'ailleurs
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (269g)
Calories: 241Kcal
-
Glucides: 15.4g
-
Lipides: 10.2g
-
Gras sat.: 3.8g
-
Protéines: 19.7g
-
Fibres: 3.8g
-
Sucre: 1.3g
-
ProPoints: 6
-
SmartPoints:
7
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Photos
Accord vin : Que boire avec ?
Beaujolais rouge
Beaujolais, Rouge
Montagny
Bourgogne, Blanc
Chinon rouge
Centre - Val de Loire, Rouge
Questions:
Vous allez aimer
Recettes
A lire également