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Flan de surimi et oignons - recette dukan
Flan de surimi et oignons - recette dukan
Ingrédients
4
Coût estimé: 1.9Euros€ (0.48€/part)
Préparation
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Hacher finement votre oignon.
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Mettre dans une poêle , oignon et faire revenir 1 bonne dizaine de minute.
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Hachez la moitié de surimi et couper l'autre moitié en petit morceaux.
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Mélanger les oeufs, le fromage blanc, sel et poivre.
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Ajouter le surimi haché et coupé en petites morceaux, ajouter ensuite les oignons.
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Mettre le tout dans un moule siliconer au four 25 minutes a 200°.
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C cuisine d'ici et d'ailleurs
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (126g)
Calories: 150Kcal
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Glucides: 7.6g
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Lipides: 7.5g
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Gras sat.: 2.3g
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Protéines: 12.6g
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Fibres: 0.5g
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Sucre: 0.9g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
4
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Questions:
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Commentaires des membres:
Beau succès ce soir avec cette recette. En plein régime Dukan ça fait du bien de trouver ce genre de recette facile et rapide