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Flan de surimi et oignons - recette dukan

Entrée
4 parts
10 min
25 min
facile
137 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 1.9 (0.48€/part)

Préparation

  • Hacher finement votre oignon.
  • Mettre dans une poêle , oignon et faire revenir 1 bonne dizaine de minute.
  • Hachez la moitié de surimi et couper l'autre moitié en petit morceaux.
  • Mélanger les oeufs, le fromage blanc, sel et poivre.
  • Ajouter le surimi haché et coupé en petites morceaux, ajouter ensuite les oignons.
  • Mettre le tout dans un moule siliconer au four 25 minutes a 200°.

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C cuisine d'ici et d'ailleurs

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (126g)
Calories: 137Kcal
  • Glucides: 7.8g
  • Lipides: 6.4g
  • Gras sat.: 1.5g
  • Protéines: 12.1g
  • Fibres: 0.5g
  • Sucre: 1.7g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

Questions:




Commentaires des membres:

Nathalie, 20/10/2022

Beau succès ce soir avec cette recette. En plein régime Dukan ça fait du bien de trouver ce genre de recette facile et rapide

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