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Flan de surimi et oignons - recette dukan

Entrée
4 parts
10 min
25 min
facile
158 Kcal

Ingrédients

4

Matériel

Préparation

  • Hacher finement votre oignon.
  • Mettre dans une poêle , oignon et faire revenir 1 bonne dizaine de minute.
  • Hachez la moitié de surimi et couper l'autre moitié en petit morceaux.
  • Mélanger les oeufs, le fromage blanc, sel et poivre.
  • Ajouter le surimi haché et coupé en petites morceaux, ajouter ensuite les oignons.
  • Mettre le tout dans un moule siliconer au four 25 minutes a 200°.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (129g)
Calories: 158Kcal
  • Glucides: 8.3g
  • Lipides: 7.7g
  • Gras sat.: 2.4g
  • Protéines: 13g
  • Fibres: 1.7g
  • Sucre: 1.5g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque Sans fruit à coque





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