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Flan au surimi & oignons

Entrée
6 parts
5 min
20 min
facile
105 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 6
1/2 oignon

1 pincée de sel


4 œufs

5 CS de fromage blanc 0%

1 CS aneth surgelés pour moi

200 gr de surimi coupé très finement

Préparation

  • Hacher finement votre oignon Mettre dans une poêle , oignon et faire revenir 1 bonne dizaine de minute. Hachez la moitié de surimi et couper l'autre moitié en petit morceaux. Mélanger les œufs, le fromage blanc, sel et poivre et ajouter le surimi haché et coupé en petites morceaux, ajouter ensuite les oignons

    Mettre le tout dans un moule siliconer au four 20-25 min a 200°

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 86g
Calories: 105Kcal
  • Glucides: 5.5g
  • Lipides: 5.1g
  • Gras sat.: 1.6g
  • Protéines: 8.6g
  • Fibres: 1.1g
  • Sucre: 1g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Flan au surimi & oignons, photo 1Flan au surimi & oignons, photo 2

Questions:




Commentaires des membres:

pourpre, 05/05/2012

Entrée très sympa. Aussi bon chaud que froid avec une salade.

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palicou, 16/10/2010

Je vais essayer ça m'a l'air très bon et relativement facile

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facha
facha, 16/10/2010


merci

(0) (0) Signaler
amok, 16/10/2010

!

(0) (0) Signaler

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