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FLAN DE LEGUMES AU SURIMI & LAIT D'AMANDE

Entrée
6 parts
15 min
30 min
facile
100 Kcal
FLAN DE LEGUMES AU SURIMI & LAIT D'AMANDE
  • (4/5 - 9 votes)
  • 4
  • 95
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Ingrédients

6

Préparation

  • Faites cuire les légumes coupés en petits dés à la vapeur.
    Egoutter et réserver

    Couper le surimi en petits dés

    Préchauffer le four à 200°

    battre les oeufs avec le lait d'amande.
    Rajouter à la préparation les petits légumes et le surimi
    Bien mélanger sans écraser les morceaux

    remplisser les moules de votre choix au 3/4 et saupoudrer
    d'amandes effilées
    Enfourner pour 20 à 30 minutes selon votre four

    A déguster chaud & Froid
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 100Kcal
  • Glucides: 5.5g
  • Lipides: 5g
  • Gras sat.: 1.1g
  • Protéines: 7.6g
  • Fibres: 1g
  • Sucre: 2.6g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (122g)
Sans sucre ajouté

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Commentaires des membres:

celtia, 11/03/2013

Préparation facile ,j'ai déja fait ce genre de recette ,mais avec du saumon cuit et c'est délicieux , je vais l'essayer avec du surimi

(0) (0) Signaler
27/11/2012

Qu est ce que c est (surimi)?.

(0) (0) Signaler
ginarigitte, 28/09/2012

J'aime bcoup

(0) (0) Signaler
edwige derer, 28/08/2012

Facile ,bon

(0) (0) Signaler

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