Recette de régime 227 recettes

Régime ne veut pas toujours dire privation, recettes sans saveur car il suffit de remplacer certains ingrédients par d'autres plus favorables à notre santé. Par exemple pour un régime on peut réaliser des lasagnes mais avec à la place de la crème fraîche du soja cuisine et à la place de la viande grasse des protéines de soja ou du poisson maigre. On peut ajouter dans de nombreuses préparations du son d'avoine qui favorise l'élimination des graisses ce qui est idéal en période de régime.

Recette Cabillaud de régime et sa sauce saveur à l'ail et persil légère

Cabillaud de régime et sa sauce saveur à l'ail et persil légère

(5 votes), (1)
Platfacile10 min10 min
Ingrédients: - 150 g de cabillaud frais ou surgelé - 1 petit suisse allégé - 1 cuillère à soupe de ménage persil- ail - poivre - huile d'olive - 200 g de légumes ...
Légère   Régime   Sauce   Cabillaud   Légumes   Petits suisses   Ail   Persil   
Recette Nems diététiques au four !

Nems diététiques au four !

(176 votes), (43)
Entréemoyen234 kcal1 heure
Ingrédients: Pour les Nems: 3 blanc de poulet 200 g de crevette roses cuites menthe ciselée 200g de germes de soja 1 poivron jaune 2 carottes 1 cs de sauce ...
Au four   Nems   Régime   Poulet   Crevette   Carottes   Germes de soja   Poivron   Riz   Gingembre   Menthe   Piment   Sauce soja   Vin blanc   
Recette Cannellonis boeuf épinards, recette minceur

Cannellonis boeuf épinards, recette minceur

(46 votes), (11)
Platfacile657 kcal1 h, 30 m
Ingrédients: 20 tubes pour cannellonis (non précuits) 350 g boeuf (haché) 2 cuillères à café huile d'olive 1 oignon (haché finement) 1 carotte (râpée grossière...
Cannellonis   Facile   Régime   Viande hachée   Carottes   Épinard   Légumes   Gruyère   
Recette Nouilles chinoises diététique poulet crevettes ou du bon usage du cuiseur vapeur chez gal

Nouilles chinoises diététique poulet crevettes ou du bon usage du cuiseur vapeur chez gal

(9 votes), (4)
Platfacile15 min20 min
Ingrédients: - un chou vert - 4 poivrons verts et rouges - 3 carottes de calibre moyen - 2 oignons - 300 à 400 g de nouilles chinoises aux oeufs - sauce soja - 2 e...
Chinoise   Régime   Vapeur   Poulet   Crevette   Carottes   Poivron   Nouilles chinoises   Sauce soja   
Tous les jours une proposition de menu
Tous les jours une proposition de menu:
Inscrivez votre email et recevez chaque matin le menu du jour de Ptitchef. Des idées recette de saison
Recette Pates au saumon fume & basilic, roquette (régime light)

Pates au saumon fume & basilic, roquette (régime light)

(4 votes), (1)
Platmoyen20 min10 min
Ingrédients: 100 gr de pâtes au blé complet BARILLA 1 bonne tranche de saumon fumé sauvage 1 poignée de roquette 1 poignée de basilic frais 1 gousse d'ail 1/2...
Light   Régime   Saumon   Roquette   Fromage blanc   Pates   Basilic   
Guide des régimes

Guide des régimes

(16 votes), (3 commentaires)

Découvrez notre guide des régimes, plus ou moins connus, qui n'auront plus de secrets pour vous ! En quoi consistent-ils, quels sont leurs avantages, inconvénients, l'avis des experts et quelques idées recettes, c'est par ici !

Recette Ma galette des rois minceur crème d'amande - pomme

Ma galette des rois minceur crème d'amande - pomme

(3 votes), (1)
Dessertfacile15 min25 min
Ingrédients: - 180 g de farine - 3 petits suisses - 45 g de beurre - 1 cuillère à café cook'line - 3 cuillère à soupe d'eau - 1 cuillère à soupe d'édulco...
Galette   Galette des rois   Gateau   Régime   Pommes   Petits suisses   Amande   
Recette Saute de dinde (diététique)

Saute de dinde (diététique)

(3 votes), (1)
Platfacile303 kcal25 min
Ingrédients: - 1 kg de dinde en morceau - 2 ou 3 tomates - 1 bouillon de cube dégraissé - 1 petite bouteille de vin blanc - 2 oignons - thym - sel, poivre...
Régime   Dinde   Vin blanc   
Recette Flan au son d'avoine à la fève tonka (régime dukan)

Flan au son d'avoine à la fève tonka (régime dukan)

(2 votes)
Sans gluten
Dessertfacile12 min18 min
Ingrédients: - 250 ml de lait écrémé - 3 cuillères à soupe de son d'avoine - Edulcorant liquide ou en poudre - Fève tonka...
Dukan   Flan   Régime   Fève tonka   Avoine   
Recette Croustillants carottes curry pour apéro minceur sans gluten sans matière grasse

Croustillants carottes curry pour apéro minceur sans gluten sans matière grasse

(2 votes)
Sans gluten
Apéritiffacile28 kcal32 min
Ingrédients: - 2 cuillères à soupe de farine de pois chiches - 2 cuillères à soupe de farine de maïs - 1 petit suisse - 1 pincée de sel - 1 pincée de curry - carot...
Régime   Sans gluten   Carottes   Maïs   Pois chiche   Farine de pois chiche   Petits suisses   Curry   
Recette Cake diététique à la carotte

Cake diététique à la carotte

(2 votes), (1)
Autrefacile344 kcal1 h, 15 m
Ingrédients: - 3 oeufs - 4 carottes - 120 g de cassonade - 180 g de farine - 100 g de beurre - 80 g de noix concassées - 50 g de raisins blonds - 2 cuillère à c...
Cake   Régime   Carottes   Raisin   
Les 5 étapes d'un régime détox d'après fêtes réussi !

Les 5 étapes d'un régime détox d'après fêtes réussi !

(60 votes)

Les repas de Noël, Nouvel An, Épiphanie, sont désormais derrière vous. Cependant, votre estomac garde quelques séquelles de cette cuisine. Afin de retrouver toute votre vitalité et dynamisme, optez pour la détox d'après fêtes !

Recette Rôti sur tagliatelles de légumes... savoureux et diététique !

Rôti sur tagliatelles de légumes... savoureux et diététique !

(2 votes)
Sans gluten
Platfacile753 kcal1 h, 10 m
Ingrédients: - un rôti de porc - 2 petites courgettes - 4 pommes de terre moyennes - 4 carottes - gruyère râpé - beurre - sel et poivre...
Facile   Régime   Roti de porc   Carottes   Courgette   Légumes   Pomme de terre   Gruyère   Tagliatelle   
Recette Pâte à tartiner minceur choco caramel

Pâte à tartiner minceur choco caramel

(1 vote)
Autrefacile12 min0 min
Ingrédients: - 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine - 3 cuillères à soupe de lait d'amandes en poudre végémilk - 2 cuillères à soupe d'édulcorant Sweet'line - 1...
Régime   Cacao   Caramel   Chocolat   Amande   Avoine   
Recette Crousti flan potimarron chocolat noix à l'agar agar minceur et sans gluten

Crousti flan potimarron chocolat noix à l'agar agar minceur et sans gluten

(1 vote)
Dessertfacile15 min45 min
Ingrédients: - 300 g de purée de potimarron - 100 ml de lait concentré non sucré - 1 petit-suisse - 1 pincée de cannelle - 1/2 cuillère à café d'agar-agar - p...
Flan   Régime   Sans gluten   Potimarron   Dattes   Cacao   Chocolat   Lait concentré   Petits suisses   Noix   Avoine   Agar agar   
Recette Croustillants carottes curry pour apéro minceur sans gluten sans matière grasse

Croustillants carottes curry pour apéro minceur sans gluten sans matière grasse

(1 vote), (1)
Sans gluten
Apéritiffacile55 kcal27 min
Ingrédients: - 2 cuillères à soupe de farine de pois chiches - 2 cuillères à soupe de farine de maïs - 1 petit suisse - 1 pincée de sel - 1 pincée de curry - carot...
Biscuit   Régime   Sans gluten   Carottes   Maïs   Pois chiche   Farine de pois chiche   Petits suisses   Curry   
Recette Flan de poire- dessert régime

Flan de poire- dessert régime

(1 vote)
Dessertfacile15 min35 min
Ingrédients: 4 belle poires bien mures 50g de farine 25 g de poudre d'amandes 50g de sucre (édulcorant) 2 oeuf levure 15-20 cl de lait 20g de beurre ramoll...
Facile   Flan   Régime   Poires   Amande   
Le régime Dukan : Miracle ou mirage ?

Le régime Dukan : Miracle ou mirage ?

(21 votes)

Les beaux jours reviennent et avec eux l'envie de se débarrasser de ses kilos superflus pour s'afficher sans complexes en bikini... Cette période signe donc le retour des régimes, et parmi eux l'indétrônable Dukan. Mais cette méthode fait-elle l'unanimité ?

Recette Le gâteau au yaourt d'estelle dans le cadre du régime dukan

Le gâteau au yaourt d'estelle dans le cadre du régime dukan

(12 votes), (6)
Dessertfacile12 min40 min
Ingrédients: - 2 yaourts natures - 2 oeufs - 2 cuillères à soupe de fécule de mais - 3 cuillères à soupe d'édulcorants - 1 cuillère à soupe d'arômes de vanilles - ...
Dukan   Gateau   Régime   Maïs   Avoine   
Recette Gratin de courgettes (pour faire régime...)

Gratin de courgettes (pour faire régime...)

(11 votes)
Sans gluten
Entréefacile179 kcal40 min
Ingrédients: - 4 belles courgettes - 1 oeuf - Comté râpé...
Facile   Gratin   Régime   Courgette   Comté   
Recette Gaufres de liege diététiques !

Gaufres de liege diététiques !

(8 votes), (3)
Dessertmoyen15 min3 min
Ingrédients: 200 g de farine de blé T55 100 g de farine complete T150 2 oeufs 100 g de beurre doux 1 pincée de bicarbonate de soude 2 cs de cassonade 50g de fructo...
Gaufre   Régime   
Recette Crème danette version minceur à l'agar-agar sans oeuf ni crème fraîche

Crème danette version minceur à l'agar-agar sans oeuf ni crème fraîche

(6 votes), (1)
Sans gluten
Dessertfacile48 kcal12 min
Ingrédients: - 300 ml de lait - 1 cuillère à café de fécule de maïs - 1/2 cuillère à café d'agar-agar - 1 cuillère à café de vanille en poudre - 2 cuillères à ...
Crème   Régime   Maïs   Sans oeuf   Agar agar   
Recette Pâtes complètes et diététiques ww

Pâtes complètes et diététiques ww

(6 votes)
Platfacile326 kcal25 min
Ingrédients: - 240 g de pâtes complètes - 2 belles courgettes - 90 g de fromage aux herbes allégé - sel - poivre - 1 petite boîte de tomates pelées...
Facile   Régime   Weight watchers   Courgette   Fromage   Pates   
Régime Weight Watchers

Régime Weight Watchers

(15 votes)

Garder la ligne en faisant vibrer ses papilles est tout à fait possible ! Le régime Weight Watchers nous conforte dans l'idée que la nourriture est un plaisir de la vie et que l'on peut tout à fait manger de bonnes choses avec une alimentation maîtrisée, tout en...

Recette Cookies diététiques aux graines de sarrasin, farine de kamut et caroube

Cookies diététiques aux graines de sarrasin, farine de kamut et caroube

(5 votes)
Autrefacile10 min15 min
Ingrédients: - 1 cuillère à soupe de graines de sarrasin - 2 cuillères à soupe de farine de kamut Bio - 2 cuillères à soupe de sucanat - 1 cuillère à soupe de p...
Cookie   Gateau   Régime   Abricot   Figues   Amande   
Recette Le cheesecake d'estelle dans le cadre du régime dukan

Le cheesecake d'estelle dans le cadre du régime dukan

(5 votes), (2)
Dessertfacile12 min35 min
Ingrédients: - 4 oeufs - 3 cuillères à soupe d'édulcorants - 40 g de fécule de mais - 300 g de fromage blanc 0% - 4 petits suisses à 0% - Extrait d'arôme au citron...
Cheesecake   Dukan   Régime   Maïs   Fromage blanc   Petits suisses   
Recette Petit-déjeuner minceur riz au lait à l'agar-agar et baies de goji

Petit-déjeuner minceur riz au lait à l'agar-agar et baies de goji

(5 votes), (1)
Dessertfacile10 min10 min
Ingrédients: - 1/2 verre de riz rond - 4 vol de lait d'amandes Végémilk - 1/2 cuillère à café d'agar-agar - édulcorant naturel Sweet'line - baies de Goji...
Régime   Baies de goji   Lait   Amande   Riz   Agar agar   
Recette Mini gâteau minceur chococaramel

Mini gâteau minceur chococaramel

(5 votes), (1)
Dessertfacile5 min15 min
Ingrédients: - 6 cuillères à soupe de préparation pour gâteaux minceur - 3 cuillères à soupe de fromage blanc - 1 cuillère à café de cacao sans sucre - 1/2 cuil...
Gateau   Régime   Cacao   Caramel   Chocolat   Fromage blanc   
Recette Régime protéiné dukan - pp - wok de poulet aux herbes confit

Régime protéiné dukan - pp - wok de poulet aux herbes confit

(5 votes)
Autremoyen10 min1 heure
Ingrédients: Wok de poulet aux herbes confit dans son jus - 1 cuisse de poulet avec la peau - 1 blanc de poulet - 2 gousses d’ail - 1 bouquet d’herbes fraîch...
Dukan   Régime   Wok   Cuisse de poulet   
Régime pamplemousse/ananas : efficace mais extrême !

Régime pamplemousse/ananas : efficace mais extrême !

(6 votes)

Si ce sont vos fruits préférés, vous allez adorer : ananas et pamplemousse à volonté ! Mais attention, ces deux fruits et rien d'autre... Une cure plus qu'un régime, au rendement redoutable mais à consommer avec modération.



Recettes

Menu du jour

Recevoir le menu du jour:

Question du moment
Quel plat hivernal préférez-vous ?
Votez
(c) Madeinwork | Mentions légales