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Le thon c'est bon : rillettes de thon diététiques

Entrée
3 parts
10 min
facile
88 Kcal

Ingrédients

3
Coût estimé: 2.2 (0.73€/part)

Préparation

  • Ciseler l'échalote puis la faire revenir à sec dans une poêle anti-adhérente jusqu'à ce qu'elle soit translucide. En fin de cuisson, ajouter le jus de citron.
  • Dans un bol, écraser à la fourchette le thon au naturel, le petit suisse, l'échalote cuite avec le jus de citron, la moutarde, le persil, un peu de sel et de poivre. Mélanger pour rendre la préparation homogène.
  • Prendre 2 cuillères à soupe et former des quenelles. Les disposer sur une petite assiette, répartir les câpres.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 88Kcal
  • Glucides: 2g
  • Lipides: 3.2g
  • Gras sat.: 1.3g
  • Protéines: 12.2g
  • Fibres: 0.4g
  • Sucre: 1.3g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Information nutritionnelle pour 1 portion (81g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Rillettes de thon


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Photos

Le thon c'est bon : rillettes de thon diététiques
Le thon c'est bon : rillettes de thon diététiques - photo 2

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