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ROYALE D'AIL NOUVEAU ( recette légère de Patrice DEMANGEL )

Autre
4 parts
15 min
35 min
facile
76 Kcal
  • ROYALE D'AIL NOUVEAU ( recette légère de Patrice DEMANGEL )
  • ROYALE D'AIL NOUVEAU ( recette légère de Patrice DEMANGEL ) - photo 2
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Ingrédients

4
Coût estimé: 1.1€ (0.28€/part)

Préparation

  • Porter l'eau , le cube de bouillon et les gousses d'ail à ébullition.
  • Baisser le feu et laisser cuire une vingtaine de minutes à frémissements.
  • Égoutter alors les gousses d'ail et les mixer.
  • Ajouter l’œuf tout en continuant de mixer.
    Ajouter le fromage blanc.
    Poivrer et saler si nécessaire.
  • Mettre cette préparation dans des petits moules graissés à l'aide d'in papier absorbant.
  • Cuire au bain-marie 12 minutes à 160°.

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Frittata au air fryer, une recette légère sans salir sa poêle !


C Cerises et clafoutis

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (158g)
Calories: 76Kcal
  • Glucides: 1g
  • Lipides: 5.6g
  • Gras sat.: 3.1g
  • Protéines: 5.3g
  • Fibres: 0.3g
  • Sucre: 0.4g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

Photos

ROYALE D'AIL NOUVEAU ( recette légère de Patrice DEMANGEL )
ROYALE D'AIL NOUVEAU ( recette légère de Patrice DEMANGEL ) - photo 2

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