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Royale d'ail nouveau ( recette légère de patrice demangel )

Autre
4 parts
15 min
35 min
facile
76 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4

60 G DE FROMAGE BIO à 0%

1 CUBE DE BOUILLON DE LÉGUMES

1 TÊTE D'AIL

1/2 LITRE D'EAU

Préparation

  • Porter l'eau , le cube de bouillon et les gousses d'ail à ébullition.
  • Baisser le feu et laisser cuire une vingtaine de minutes à frémissements.
  • Égoutter alors les gousses d'ail et les mixer.
  • Ajouter l’œuf tout en continuant de mixer.
    Ajouter le fromage blanc.
    Poivrer et saler si nécessaire.
  • Mettre cette préparation dans des petits moules graissés à l'aide d'in papier absorbant.
  • Cuire au bain-marie 12 minutes à 160°.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 158g
Calories: 76Kcal
  • Glucides: 1g
  • Lipides: 5.6g
  • Gras sat.: 3.1g
  • Protéines: 5.3g
  • Fibres: 0.3g
  • Sucre: 0.4g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Photos

ROYALE D'AIL NOUVEAU ( recette légère de Patrice DEMANGEL ), photo 1ROYALE D'AIL NOUVEAU ( recette légère de Patrice DEMANGEL ), photo 2

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