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Recette de régime

336 recettes
Recette Pâte à tartiner minceur tout chocolat

Pâte à tartiner minceur tout chocolat

Goûter facile 10 min 3 min
Ingrédients: 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine 3 cuillères à soupe de lait d'amandes en poudre végémilk 2 cuillères à soupe d'édulcorant Sweet'line 1 cuillè...
Recette Velouté corail du régime de tahiti

Velouté corail du régime de tahiti

 
Entrée facile 30 min 129 kcal
Ingrédients: 400 g de courgettes 1 cube de bouillon de légumes 50 g de carré frais à 0% 120 g de crabe en boîte...
Recette Tarte minceur à l'agar-agar carottes chou rave coco et cacahuètes

Tarte minceur à l'agar-agar carottes chou rave coco et cacahuètes

Dessert facile 15 min 25 min
Ingrédients: Fond de tarte: 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine 3 cuillères à soupe de farine 1 cuillère à café de bicarbonate 1 oeuf 1 cuillère à café de Coo...
Recette Scones minceur aux fibres de légumes

Scones minceur aux fibres de légumes

Autre facile 15 min 20 min
Ingrédients: 150 g de farine + 50 g de farine de lupin 50 g de flocons d'avoine 1 cuillère à café de cook'line substitut de matière grasse 1 cuillère à soupe d'hu...
Recette Biscuits apéritifs minceur façon gressins noix céréales sans gluten

Biscuits apéritifs minceur façon gressins noix céréales sans gluten

Apéritif facile 10 min 15 min
Ingrédients: 1 cuillère à soupe de céréales germées céréagerme 1 cuillère à soupe de farine de lupin 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine 1 cuillère à café d...
Recette Le thon c'est bon : rillettes de thon diététiques

Le thon c'est bon : rillettes de thon diététiques

 
Sans gluten
Entrée facile 10 min 88 kcal
Ingrédients: 125 g de thon au naturel 1 petit-suisse nature 1/2 jus de citron 1/2 échalote 1/2 cuillère à café de moutarde Persil haché 1 cuillère à café de câpr...
Recette Macaron minceur rose cranberries

Macaron minceur rose cranberries

Autre facile 15 min 11 min
Ingrédients: 4 cuil à soupe de préparation pour gâteau de régime hyperprotéiné cranberries 3 cuillères à soupe de fromage blanc colorant naturel rose 1 goutte...
Recette Verrines minceur

Verrines minceur

Dessert facile 6 min
Ingrédients: 2 yaourt nature o% 1 compote de pomme "sans sucre" 2 stick canderel au caramel 20 g de céréale Extra-pépites caramel et nuts (kellogg's)...
Tous les matins une idée de menu
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Recette Cookies minceur vanille et rose

Cookies minceur vanille et rose

Autre facile 20 min 10 min
Ingrédients: Pour 20 cookies minceur : 65 g de poudre d'amandes 80 g d'édulcorant naturel au xylitol Sweet'line 2 oeufs 1 pincée de sel 25 g de beurre 1 cuill...
Recette Macaron minceur hyperprotéiné rose cranberries

Macaron minceur hyperprotéiné rose cranberries

Autre facile 10 min 12 min
Ingrédients: 4 cuillères à soupe de préparation pour gâteau de régime hyper-protéiné cranberries 3 cuillères à soupe de fromage blanc colorant naturel rose 1 ...
Recette Macaron minceur chocolat badiane

Macaron minceur chocolat badiane

Autre facile 15 min 12 min
Ingrédients: Pâte : 3 cuillères à soupe de préparation pour gâteaux minceur 1 cuillère à café de cacao sans sucre 2 cuillères à soupe de fromage blanc ou petit-su...
Recette Mont d'or... version diététique?

Mont d'or... version diététique?

Plat facile 25 min 45 min
Ingrédients: 1 Mont d'Or moyen 1 chou romanesco 4 tomates 500 g de pommes de terre type Charlotte 1/2 verre de vin d'Arbois 4 belles tranches de jambon cru de mon...
Recette Purée ! hyper pas diététique... mais extra !

Purée ! hyper pas diététique... mais extra !

 
Sans gluten
Entrée facile 35 min 839 kcal
Ingrédients: 3 carottes 15g de beurre Du miel De la crème semi-épaisse...
Recette Riz au lait minceur et goji à l'agar agar

Riz au lait minceur et goji à l'agar agar

Dessert facile 5 min 15 min
Ingrédients: 1/2 verre de riz rond 4 verres de lait 1/2 cuillère à café d'agar-agar 2 cuillères à soupe de Sweet'line 1 cuillère à soupe de baies de Goji...
Recette Panna cotta version minceur à l'agar-agar parfum rhubarbe

Panna cotta version minceur à l'agar-agar parfum rhubarbe

 
Sans gluten
Dessert facile 15 min 101 kcal
Ingrédients: 200 g de fromage blanc 160 g de lait fermenté (type Elben) 50 g d'édulcorant naturel Sweet'line 1 cuillère à café d'agar-agar 4 tiges de rhubarbe...
Recette Tatin aux abricots ( recette minceur du chef patrice demangel )

Tatin aux abricots ( recette minceur du chef patrice demangel )

Dessert facile 40 min 15 min
Ingrédients: 100 G DE POUDRE DE LAIT ECREME BIO 1 JAUNE D’ŒUF 5 G DE POUDRE à LEVER BIO 8 CL DE LAIT ECREME 1 PINCÉE DE SEL 2 Cuillères à soupe D'EDUCORANT ( S...
Recette Caramel minceur

Caramel minceur

Autre facile 5 min 10 min
Ingrédients: Un caramel avec 2 fois de calories Des calories non stockables Effet bifidogène...
Recette Muffin cacao banane un peu diététique? ... juste un peu.

Muffin cacao banane un peu diététique? ... juste un peu.

 
Autre facile 1 heure 614 kcal
Ingrédients: Pour 4 à 5 muffins : 1 grosse banane 60 g margarine 60 g sucre 1 oeuf 40 ml lait* 85 g farine* 15 g poudre de cacao* 3 g levure chimique...
Recette Papillote minceur

Papillote minceur

Plat moyen 15 min 25 min
Ingrédients: 4 pavés de cabillaud de 150 gr chacun 2 petites courgettes bien fermes 2 carottes 1 petite branche de céleri 1 orange 4 c à s d'huile d'olive 1 c à c...
Recette Briochettes légères, pour un dimanche de régime...

Briochettes légères, pour un dimanche de régime...

Autre facile 25 min 20 min
Ingrédients: 160 ml de lait tiède 600 g de farine T45 100 g de fromage blanc 3 jaunes d’oeuf 2 cuillères à café de levure sèche, 1 cuillère à café 1/2 de sel, 40...
Recette Agar-agar : l'atout minceur d'adipocyte. chapitre 1

Agar-agar : l'atout minceur d'adipocyte. chapitre 1

Plat facile 8 min 12 min
Ingrédients: une boîte de sardines au citron et au basilic une grande courgette en rondelles un peu d'épices magiques pour poissons et crustacés de Caroline un p...
Recette Cake au saumon régime

Cake au saumon "régime"

 
Plat facile 1 heure 316 kcal
Ingrédients: 3 oeufs 100 g de farine un demi sachet de levure chimique 3 cuillères à café d'huile de noix 10 cl de lait 125 g de fromage blanc allégé 1 demie cou...
Recette Un plat qui tient au corps mais finalement assez diététique...

Un plat qui "tient au corps" mais finalement assez diététique...

 
Plat facile 45 min 541 kcal
Ingrédients: 1 saucisse de Molène 5 carottes 5 pommes de terre 2 panais...
Recette Pour le régime spécial de week-end : tarte au chocolat et aux marrons à l?ancienne

Pour le régime spécial de week-end : tarte au chocolat et aux marrons à l?ancienne

Dessert facile 2 heures 25 min
Ingrédients: Une pâte sucrée/sablée 280 g de marron au naturel 70 g de sucre 1 cuillère à café de vanille de Madagascar en poudre 100 g de chocolat noir 70% 70 g ...


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