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Recette de régime

325 recettes
Recette Saute de porc aux carottes et haricots plats au paprika

Saute de porc aux carottes et haricots plats au paprika

(2 votes), (17)
Plat facile 5 min 90 min
Ingrédients: 1 kg de sauté de porc 6 à 7 carottes 3 tomates Vin blanc Eau + 2 cubes de boeuf dégraissé 3 gousses d'ail 1 gros oignon Sel poivre thym Paprika...
Recette Soupe aux brocolis

Soupe aux brocolis

(2 votes), (8)
Plat facile 35 min 262 kcal
Ingrédients: Deux brocolis 1 oignon 1 poireau 2 courgettes 2 cuillères à café d'huile d'olive 1 litre d'eau 1 cube de bouillon de volaille crème fraiche du jambon...
Recette Minis muffins choco-marrons tous legers

Minis muffins choco-marrons tous legers

(1 vote), (3)
Apéritif facile 10 min 15 min
Ingrédients: 150 gr de farine 4 cuillères à soupe de cacao maigre 5 cuillères à soupe d'édulcorant 2 oeufs 4 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 5 gouttes d'arô...
Recette Feuilleté poireaux / st jacques

Feuilleté poireaux / st jacques

(1 vote), (1) , (19)
Apéritif moyen 35 min 502 kcal
Ingrédients: 1 pâte feuilletée 2 poireaux 12 saint jacques quelques champignons de paris 2 gousses d'ail 1 fond de verre de porto blanc (facultatif) sel poivre ...
Recette Bavarois fraises-framboises dukan

Bavarois fraises-framboises dukan

(1 vote), (13)
Dessert moyen 15 min 10 min
Ingrédients: 3 oeufs 2 cuillères à soupe de Canderel 2 cuillères à soupe de Maïzena 1 cuillère à café d'extrait de vanille 1 cuillère à café de levure 1 pincée d...
Recette Brochette de poulet à l'ananas au bbq

Brochette de poulet à l'ananas au bbq

(3 votes), (24)
Apéritif facile 15 min 5 min
Ingrédients: 5 filets de poulet 1 Ananas 10 cuillères à soupe de sauce Yakitori 1 cuillère à soupe de pâte de citrons confits...
Recette Salade de fruits pleine forme aux baies de goji

Salade de fruits pleine forme aux baies de goji

(2 votes), (3)
Dessert facile 4 min
Ingrédients: un kiwi une orange 1 cuillère à soupe de baies de goji...
Recette Glace aux yaourts poids plume !

Glace aux yaourts poids plume !

(2 votes), (1) , (5)
Sans gluten
Autre facile 29 min 231 kcal
Ingrédients: 5 yaourts nature 0% 2 cuillères à soupe d'édulcorant en poudre Arome de votre choix 1 briquette de crème liquide à 4 % de MG (20 cl)...
Tous les matins une idée de menu
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Recette Blinis dukan et tartinades

Blinis dukan et tartinades

(1 vote), (11)
Apéritif facile 15 min 4 min
Ingrédients: Pour une vingtaine de petits blinis : 4 oeufs 6 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 6 cuillères à soupe de son d'avoine sel poivre Rillettes de sa...
Recette Crème pastèque jasmin

Crème pastèque jasmin

(1 vote), (3)
Sans gluten
Dessert moyen 11 min 286 kcal
Ingrédients: 1 morceau de pastèque 20 g de maïzena 40 g de sucre 3 gouttes d'arôme naturel de jasmin....
Recette Croustillant au crabe - entrée pour le réveillon

Croustillant au crabe - entrée pour le réveillon

(1 vote), (11)
Entrée facile 10 min 20 min
Ingrédients: 150 g de Crabe en miette 250 g de Fromage blanc 2 citrons verts Sel au Piment Poivre Paprika Persil 20 g de Beurre 1 pâte feuillée Endives rouges e...
Recette Flan d'asperges vertes façon anne-sophie pic

Flan d'asperges vertes façon anne-sophie pic

(3 votes), (8)
Autre facile 15 min 28 min
Ingrédients: 8 cl de crème liquide 3 cl de lait 1 feuille de laurier 250 g d'asperges vertes (surgelées) 2 oeufs 1 jaune d’oeuf 20 g de beurre fondu pour gr...
Recette Gratin de courgettes aux noisettes

Gratin de courgettes aux noisettes

(2 votes), (8)
Entrée facile 50 min 314 kcal
Ingrédients: 2 courgettes coupées en fines rondelles 2 oeufs 80g de gruyère 10cl de crème fraîche allégée 40g de noisettes broyées 1 gousse d’ail 1 noisette de be...
Recette Filet de poulet a la moutarde

Filet de poulet a la moutarde

(2 votes), (1) , (23)
Sans gluten
Plat facile 25 min 808 kcal
Ingrédients: 200 g de filet de poulet Moutarde crème fraîche light Carottes Pomme de terre oignons Olives...
Recette Pâte à tartiner figues amandes

Pâte à tartiner figues amandes

(1 vote), (5)
Sans gluten
Accompagnement facile 5 min 1 min
Ingrédients: 1 cuillère à soupe de purée d'amandes complètes 4 figues sèches 50 g de chocolat pâtissier un peu de lait de soja...
Recette Crème chocolat sans oeuf sans gluten

Crème chocolat sans oeuf sans gluten

(1 vote), (3)
Dessert facile 10 min 4 min
Ingrédients: 2 cuillères à soupe de farine de maïs 2 cuillères à soupe de cacao sans sucre 1/2 l de lait de soja 2 cuillères à soupe de sucre...
Recette Tapioca au lait de châtaigne et agar-agar

Tapioca au lait de châtaigne et agar-agar

(1 vote)
Autre facile 8 min 10 min
Ingrédients: 1/2 l de lait de châtaigne Végémilk 8 cuillères à soupe de tapioca 1/2 cuillère à café d'agar-agar pâte de dattes...
Recette Cake à l'encre et sa garde-robe

Cake à l'encre et sa garde-robe

(1 vote), (1)
Dessert moyen 20 min 45 min
Ingrédients: 250 g de farine 50 g crème fraîche 5 oeufs 40 g de beurre 75 ml d'huile d'olive 12 g de levure chimique 2,5 sachets de 4 g d'encre de seiche 130 ...
Recette Gambas au gingembre & basilic thaï sautées au wok

Gambas au gingembre & basilic thaï sautées au wok

(1 vote), (1) , (5)
Plat facile 12 min 155 kcal
Ingrédients: 10 gambas 2 citrons verts 2 tomates 1 bouquet de basilic thaï 3 cuillères de sauce soja 1 cm de racine de gingembre...
Recette Jus de pommes coing thermomix

Jus de pommes coing thermomix

(1 vote), (9)
Sans gluten
Boisson facile 10 min 163 kcal
Ingrédients: 1 coing 2 pommes 1 cuillère à soupe d'édulcorant liquide résistant à la cuisson 800 g d'eau jus de citron...
Recette Galette poire potiron sarrasin

Galette poire potiron sarrasin

Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: 1 poire 1 quartier de potiron 1 cuillère à soupe de purée de noisettes 5 cuillères à soupe de farine de soja 2 cuillères à soupe de flocons d'avoin...
Recette Gâteau cru aux graines et fruits secs

Gâteau cru aux graines et fruits secs

Dessert facile 10 min
Ingrédients: 1 tasse de flocons d'avoine 1/4 tasse de raisins 2 poires 4 figues 4 dattes 1/2 tasse d'oléagineux 3 cuillères à soupe de noix de coco 1 banane ...
Recette Gel énergétique dattes citron

Gel énergétique dattes citron

 
Boisson facile 3 min 171 kcal
Ingrédients: 50 g d'abricots secs 1 cuillère à soupe de mélasse 2 cuillères à soupe de jus de citron frais 2 cuillères à soupe d'eau 1 cuillère à café de sauc...
Recette Cake au chou, gomasio et nigelle

Cake au chou, gomasio et nigelle

Entrée facile 10 min 40 min
Ingrédients: 1/2 chou frisé 3 cuillères à soupe de farine de maïs + 5 cuillères à soupe de farine de blé 2 oeufs 1 cuillère à soupe de cook'line 3 cuillères à s...


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