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Recette de régime

333 recettes
Recette Terrine de legumes fraîcheur

Terrine de legumes "fraîcheur"

(2 votes), (4)
Autre moyen 25 min 55 min
Ingrédients: 1 grosse courgette 1 belle aubergine 1 bouillon de boeuf 3 oeufs 20 cl de lait concentré non sucré 2 cuillères à soupe de basilic haché 3 cuillères ...
Recette Saute de porc aux carottes et haricots plats au paprika

Saute de porc aux carottes et haricots plats au paprika

(2 votes), (14)
Plat facile 5 min 90 min
Ingrédients: 1 kg de sauté de porc 6 à 7 carottes 3 tomates Vin blanc Eau + 2 cubes de boeuf dégraissé 3 gousses d'ail 1 gros oignon Sel poivre thym Paprika...
Recette Soupe aux brocolis

Soupe aux brocolis

(2 votes), (7)
Plat facile 35 min 262 kcal
Ingrédients: Deux brocolis 1 oignon 1 poireau 2 courgettes 2 cuillères à café d'huile d'olive 1 litre d'eau 1 cube de bouillon de volaille crème fraiche du jambon...
Recette Glace café dukan (at/pp/pl)

Glace café "dukan" (at/pp/pl)

(2 votes), (12)
Dessert facile 32 min
Ingrédients: 500 ml lait écrémé 7 ml Hermesetas liquide (ou autre édulcorant cuisson) 20 g café lyophilisé 6 jaunes oeuf...
Recette Minis muffins choco-marrons tous legers

Minis muffins choco-marrons tous legers

(1 vote), (3)
Apéritif facile 10 min 15 min
Ingrédients: 150 gr de farine 4 cuillères à soupe de cacao maigre 5 cuillères à soupe d'édulcorant 2 oeufs 4 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 5 gouttes d'arô...
Recette Feuilleté poireaux / st jacques

Feuilleté poireaux / st jacques

(1 vote), (1) , (18)
Apéritif moyen 35 min 502 kcal
Ingrédients: 1 pâte feuilletée 2 poireaux 12 saint jacques quelques champignons de paris 2 gousses d'ail 1 fond de verre de porto blanc (facultatif) sel poivre ...
Recette Bavarois fraises-framboises dukan

Bavarois fraises-framboises dukan

(1 vote), (13)
Dessert moyen 15 min 10 min
Ingrédients: 3 oeufs 2 cuillères à soupe de Canderel 2 cuillères à soupe de Maïzena 1 cuillère à café d'extrait de vanille 1 cuillère à café de levure 1 pincée d...
Recette Brochette de poulet à l'ananas au bbq

Brochette de poulet à l'ananas au bbq

(3 votes), (22)
Apéritif facile 15 min 5 min
Ingrédients: 5 filets de poulet 1 Ananas 10 cuillères à soupe de sauce Yakitori 1 cuillère à soupe de pâte de citrons confits...
Tous les matins une idée de menu
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Recette Salade de fruits pleine forme aux baies de goji

Salade de fruits pleine forme aux baies de goji

(2 votes), (2)
Dessert facile 4 min
Ingrédients: un kiwi une orange 1 cuillère à soupe de baies de goji...
Recette Blinis dukan et tartinades

Blinis dukan et tartinades

(1 vote), (10)
Apéritif facile 15 min 4 min
Ingrédients: Pour une vingtaine de petits blinis : 4 oeufs 6 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 6 cuillères à soupe de son d'avoine sel poivre Rillettes de sa...
Recette Crème pastèque jasmin

Crème pastèque jasmin

(1 vote), (2)
Sans gluten
Dessert moyen 11 min 286 kcal
Ingrédients: 1 morceau de pastèque 20 g de maïzena 40 g de sucre 3 gouttes d'arôme naturel de jasmin....
Recette Croustillant au crabe - entrée pour le réveillon

Croustillant au crabe - entrée pour le réveillon

(1 vote), (11)
Entrée facile 10 min 20 min
Ingrédients: 150 g de Crabe en miette 250 g de Fromage blanc 2 citrons verts Sel au Piment Poivre Paprika Persil 20 g de Beurre 1 pâte feuillée Endives rouges e...
Recette Flan d'asperges vertes façon anne-sophie pic

Flan d'asperges vertes façon anne-sophie pic

(3 votes), (7)
Autre facile 15 min 28 min
Ingrédients: 8 cl de crème liquide 3 cl de lait 1 feuille de laurier 250 g d'asperges vertes (surgelées) 2 oeufs 1 jaune d’oeuf 20 g de beurre fondu pour gr...
Recette Filet de poulet a la moutarde

Filet de poulet a la moutarde

(2 votes), (1) , (23)
Sans gluten
Plat facile 25 min 808 kcal
Ingrédients: 200 g de filet de poulet Moutarde crème fraîche light Carottes Pomme de terre oignons Olives...
Recette Pâte à tartiner figues amandes

Pâte à tartiner figues amandes

(1 vote), (5)
Sans gluten
Accompagnement facile 5 min 1 min
Ingrédients: 1 cuillère à soupe de purée d'amandes complètes 4 figues sèches 50 g de chocolat pâtissier un peu de lait de soja...
Recette Crème chocolat sans oeuf sans gluten

Crème chocolat sans oeuf sans gluten

(1 vote), (3)
Dessert facile 10 min 4 min
Ingrédients: 2 cuillères à soupe de farine de maïs 2 cuillères à soupe de cacao sans sucre 1/2 l de lait de soja 2 cuillères à soupe de sucre...
Recette Tapioca au lait de châtaigne et agar-agar

Tapioca au lait de châtaigne et agar-agar

(1 vote)
Autre facile 8 min 10 min
Ingrédients: 1/2 l de lait de châtaigne Végémilk 8 cuillères à soupe de tapioca 1/2 cuillère à café d'agar-agar pâte de dattes...
Recette Cake à l'encre et sa garde-robe

Cake à l'encre et sa garde-robe

(1 vote), (1)
Dessert moyen 20 min 45 min
Ingrédients: 250 g de farine 50 g crème fraîche 5 oeufs 40 g de beurre 75 ml d'huile d'olive 12 g de levure chimique 2,5 sachets de 4 g d'encre de seiche 130 ...
Recette Gambas au gingembre & basilic thaï sautées au wok

Gambas au gingembre & basilic thaï sautées au wok

(1 vote), (1) , (4)
Plat facile 12 min 155 kcal
Ingrédients: 10 gambas 2 citrons verts 2 tomates 1 bouquet de basilic thaï 3 cuillères de sauce soja 1 cm de racine de gingembre...
Recette Gratin de courgettes aux noisettes

Gratin de courgettes aux noisettes

(1 vote), (5)
Entrée facile 50 min 314 kcal
Ingrédients: 2 courgettes coupées en fines rondelles 2 oeufs 80g de gruyère 10cl de crème fraîche allégée 40g de noisettes broyées 1 gousse d’ail 1 noisette de be...
Recette Jus de pommes coing thermomix

Jus de pommes coing thermomix

(1 vote), (8)
Sans gluten
Boisson facile 10 min 163 kcal
Ingrédients: 1 coing 2 pommes 1 cuillère à soupe d'édulcorant liquide résistant à la cuisson 800 g d'eau jus de citron...
Recette Glace aux yaourts poids plume !

Glace aux yaourts poids plume !

(1 vote), (5)
Sans gluten
Autre facile 29 min 231 kcal
Ingrédients: 5 yaourts nature 0% 2 cuillères à soupe d'édulcorant en poudre Arome de votre choix 1 briquette de crème liquide à 4 % de MG (20 cl)...
Recette Galette poire potiron sarrasin

Galette poire potiron sarrasin

Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: 1 poire 1 quartier de potiron 1 cuillère à soupe de purée de noisettes 5 cuillères à soupe de farine de soja 2 cuillères à soupe de flocons d'avoin...
Recette Gâteau cru aux graines et fruits secs

Gâteau cru aux graines et fruits secs

Dessert facile 10 min
Ingrédients: 1 tasse de flocons d'avoine 1/4 tasse de raisins 2 poires 4 figues 4 dattes 1/2 tasse d'oléagineux 3 cuillères à soupe de noix de coco 1 banane ...


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