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Recette de régime

336 recettes
Recette Soupe legumes ideale pour jour de regime...

Soupe legumes ideale pour jour de regime...

(7 votes), (28)
Sans gluten
Plat moyen 50 min 68 kcal
Ingrédients: 1 courgette 1/2 brocoli 1 poivron vert 3 tomates 1 oignon sel et poivre du moulin....
Recette Barres diététiques son d'avoine purée d'amandes figues sèches

Barres diététiques son d'avoine purée d'amandes figues sèches

(3 votes), (8)
Autre facile 10 min 25 min
Ingrédients: 1 cuillère à soupe de purée d'amandes 40 g de son d'avoine + 20 g de flocons d'avoine 60 ml de lait de soja 80 g de figues 1/2 banane 1 cuillère...
Recette Endives au jambon diététiques

Endives au jambon diététiques

(3 votes), (1) , (35)
Sans gluten
Entrée facile 50 min 359 kcal
Ingrédients: 2 endives 2 tranches de jambon cuit supérieur découenné dégraissé Béchamel savoureuse spéciale oméga 3 : 150 mL de lait écrémé 50 mL de vin blanc ...
Recette Petit-déjeuner chrono-minceur aux baies de goji, graines de lin

Petit-déjeuner chrono-minceur aux baies de goji, graines de lin

(2 votes), (5)
Dessert facile 2 min
Ingrédients: 2 petits-suisses 1 cuillère à soupe de baies de goji 1 cuillère à café de graines de lin 1 cuillère à soupe d'amandes effilées...
Recette Gâteau aux 2 chocolats: pour celles et ceux qui ne sont pas au régime!!!

Gâteau aux 2 chocolats: pour celles et ceux qui ne sont pas au régime!!!

(2 votes), (1) , (5)
Dessert facile 1h30m 1269 kcal
Ingrédients: 250 g de beurre 150 g de chocolat blanc 440 g de sucre 250 ml de lait 225 g de farine 75 g de farine à levure incorporée 1 cuillère à café d'extrai...
Recette Poisson diététique et parfumé !

Poisson diététique et parfumé !

(1 vote), (10)
Sans gluten
Plat facile 20 min 25 min
Ingrédients: 2 maquereaux (on peut aussi les servir en filets) 1 grosse cuillèree à soupe de moutarde forte 1 tomate 1 oignon rouge 4 pétales de tomate séchée...
Recette Cake aux légumes primeur tout vapeur-minceur

Cake aux légumes primeur tout vapeur-minceur

(1 vote), (6)
Autre facile 1h15m 242 kcal
Ingrédients: 400 g de poireaux 400 g de carottes 3 tranches de pain de mie 2 cuillèreà soupe de gruyère râpé 3 oeufs muscade en poudre sel -poivre...
Recette Panna cotta minceur au citron hyperprotéiné

Panna cotta minceur au citron hyperprotéiné

(1 vote), (3)
Dessert facile 10 min 36 min
Ingrédients: Panna Cotta: 0,5 l de lait 1 cuillère à soupe de fécule de maïs 1 cuillère à soupe de crème allégée 4 cuillères à soupe de sucre de canne complet ...
Tous les matins une idée de menu
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Recette Goji en barres de céréales diététiques à ig bas

Goji en barres de céréales diététiques à ig bas

(1 vote), (1) , (4)
Apéritif facile 12 min 25 min
Ingrédients: 100 g de muesli aux graines germées 30 g de figues sèches 2 cuillères à soupe de purée d'amandes 2 cuillères à soupe de baies de goji...
Recette Barre diététique goji - muesli aux céréales germées

Barre diététique goji - muesli aux céréales germées

(1 vote), (1)
Autre facile 10 min 25 min
Ingrédients: 100 g de muesli aux graines germées 50 g de figues sèches 1 cuillère à soupe de purée d'amandes 2 cuillères à soupe de baies de goji...
Recette Glace minceur vanille goji sans sorbetière

Glace minceur vanille goji sans sorbetière

(1 vote), (1) , (2)
Dessert facile 15 min
Ingrédients: 1 sachet de protéines vanille 1 cuillère à café Cook'line quelques baies de goji 1 goutte d'arôme à la rose (facultatif) 170 ml d'eau...
Recette Smoothie régime fraise poire thé vert brûle graisses

Smoothie régime fraise poire thé vert brûle graisses

(1 vote), (12)
Sans gluten
Boisson facile 10 min 136 kcal
Ingrédients: 1 poire 1 sachet de protéines à la fraise 1 cuillère de thé vert et guarana (brûle graisses) 2 glaçons....
Recette Scones apéritif minceur

Scones apéritif minceur

(1 vote), (6)
Apéritif facile 15 min 20 min
Ingrédients: 150 g de farine 50 g de farine de lupin 50 g de flocons d'avoine 1 cuillère à café de cook'line substitut de mat. grasse 1 cuillère à soupe d'huile ...
Recette Crème minceur à l'agar agar façon danette

Crème minceur à l'agar agar façon danette

(1 vote), (7)
Sans gluten
Dessert facile 12 min 47 kcal
Ingrédients: 300 ml de lait d'amandes Végémilk 1/2 cuillère à café d'agar-agar 1 cuillère à café de fécule de maïs 2 cuillères à soupe d'édulcorant naturel Sweet...
Recette Tartinade minceur olives graines de sarrasin

Tartinade minceur olives graines de sarrasin

Apéritif facile 4 min
Ingrédients: 50 g d'olives noires dénoyautées 1 cuillère à soupe de Cook'line 1 cuillère à soupe de graines de sarrasin...
Recette Pâte à tartiner minceur amandes abricot

Pâte à tartiner minceur amandes abricot

Boisson facile 10 min
Ingrédients: 1 cuillère à soupe de cacao sans sucre 1 cuillère à soupe de Cook'line 5/6 abricots secs 3 cuillères à soupe de lait (vache, amandes, soja) 1 cui...
Recette Muesli diététique millet sarrasin avoine cacaoté au sirop d'agave

Muesli diététique millet sarrasin avoine cacaoté au sirop d'agave

Autre facile 10 min 10 min
Ingrédients: 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine 3 cuillères à soupe de sarrasin décortiqué 3 cuillères à soupe de millet 1 belle cs de cacao sans sucre 1 ...
Recette Pizza diététique aux pesto, aubergines, jambon espagnol et cancoillotte

Pizza diététique aux pesto, aubergines, jambon espagnol et cancoillotte

 
Plat facile 35 min 875 kcal
Ingrédients: Pour la pâte: 350 g de farine francine aux céréales 1 sachet de levure de boulanger thym sel huile d'olive Pour la garniture: 1 petite boite de conc...
Recette Barbe de capucins aux lardons diététique

Barbe de capucins aux lardons "diététique"

Entrée facile 15 min 5 min
Ingrédients: de la barbe de capucins ou de la frisée ou des pissenlits en saison poivre, un bon vinaigre de l'huile du lard salé...
Recette Tiramisu diététique super bon

Tiramisu diététique super bon

 
Dessert facile 20 min
Ingrédients: 1 oeuf 100 g de ricotta Édulcorant selon son goût 2 gouttes d'extrait de vanille 3 boudoirs 5 cl de café soluble froid 1 cuillère àcafé de cacao en ...
Recette Mini cakes apéritif régime sans matière grasse

Mini cakes apéritif régime sans matière grasse

Apéritif facile 12 min 15 min
Ingrédients: 3 cuillères à soupe de préparation hyper protéinée pour gâteaux salés 1 cuillère à soupe de fromage blanc fines herbes hachées noix olives noires h...
Recette Baies de goji, aliment minceur anti-age

Baies de goji, aliment minceur anti-age

Plat facile 10 min
Ingrédients: au petit-déjeuner: 1 cuillère à soupe de baies de goji une boisson hyper protéinée en collation: 1 cuillère à soupe de baies de goji à grignoter na...
Recette Biscuits apéritif régime sans beurre saveur colombo tanaisie

Biscuits apéritif régime sans beurre saveur colombo tanaisie

Apéritif facile 10 min 12 min
Ingrédients: 225 g de farine de blé 1 cuillère à café de bicarbonate 1 oeuf 1 petit-suisse 1 cuillère à café de Cook'line + 3 cs d'eau 1 cuillère à café de Colomb...
Recette Blog au régime

Blog au régime

Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: 1 queue de lotte 1 oignon Des tomates cerises 1 citron vert Du sel de guérande spécial poisson Du poivre de Penja Terre exotique Du gingembre en p...


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