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Nuggets de poulet croustillant aux epices (recette minceur)

Plat
4 parts
5 min
5 min
facile
454 Kcal
... Vraiment très bon, vraiment excellent, et on dirai pas que c'est light!!!!

Ingrédients

Nombre de parts: 4
de poulet

de la chapelure

des épices tandori

de la farine

blanc d’oeuf

Préparation

  • Etape 1 - Nuggets de poulet croustillant aux epices (recette minceur)
    Mettre de la chapelure "avec le morceau" a laquelle on a mélangé des épices tandori.
  • Etape 2 - Nuggets de poulet croustillant aux epices (recette minceur)
    Apres un passage dans la farine, le blanc d’œuf et la chapelure.
  • Cuire à poêle.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 198g
Calories: 454Kcal
  • Glucides: 27.2g
  • Lipides: 15.9g
  • Gras sat.: 4.2g
  • Protéines: 48.6g
  • Fibres: 2.2g
  • Sucre: 1.6g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 10

Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-VillagesBourgogne, Rouge
Saint EmilionBordeaux, Rouge
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge





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