Ptitchef

Recette de régime au poulet 20 recettes

Recette Nouilles chinoises diététique poulet crevettes ou du bon usage du cuiseur vapeur chez gal

Nouilles chinoises diététique poulet crevettes ou du bon usage du cuiseur vapeur chez gal

(9 votes), (4)
Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: - un chou vert - 4 poivrons verts et rouges - 3 carottes de calibre moyen - 2 oignons - 300 à 400 g de nouilles chinoises aux oeufs - sauce soja - 2 e...
Recette Poulet au curry en version top light pour mon premier jour de régime

Poulet au curry en version top light pour mon premier jour de régime

(7 votes)
Plat moyen 15 min 15 min
Ingrédients: - 150 g à 200 g de blanc de poulet en strips - 20 ml de lait demi-écrémé - 1 citron vert - 1 cuillère à.café de moutarde à l'ancienne Pour l'étap...
Recette Nuggets de poulet croustillant aux epices (recette minceur)

Nuggets de poulet croustillant aux epices (recette minceur)

 
Plat facile 10 min 454 kcal
Ingrédients: - de poulet - de la chapelure - des épices tandori - de la farine - blanc d’oeuf...
Recette Nems diététiques au four !

Nems diététiques au four !

(176 votes), (43)
Entrée moyen 1 heure 234 kcal
Ingrédients: Pour les Nems: 3 blanc de poulet 200 g de crevette roses cuites menthe ciselée 200g de germes de soja 1 poivron jaune 2 carottes 1 cs de sauce ...
Tous les matins une idée de menu
Tous les matins une idée de menu:
Inscrivez votre email et recevez chaque matin le menu du jour de Ptitchef. Des idées recette de saison
Recette Papillote poulet/pommes de terre

Papillote poulet/pommes de terre

(10 votes), (4)
Sans gluten
Plat facile 55 min 204 kcal
Ingrédients: - 1 blanc de poulet - 1 grosse pomme de terre - huile d'olive - sel et poivre - herbes de Provence...
Guide des régimes

Guide des régimes

(16 votes), (3 commentaires)

Découvrez notre guide des régimes, plus ou moins connus, qui n'auront plus de secrets pour vous ! En quoi consistent-ils, quels sont leurs avantages, inconvénients, l'avis des experts et quelques idées recettes, c'est par ici !

Recette Poulet aux morilles (dukan)

Poulet aux morilles (dukan)

(2 votes)
Plat moyen 15 min 40 min
Ingrédients: - 4 cuisses de poulet - 2 échalotes - 4 morilles - 1 grain d'ail - 2 cuillères à soupe de vin blanc - 1/4 l de bouillon de volaille dégraissé - 4 cui...
Recette Poulet sauce au veau

Poulet sauce au veau

(5 votes)
Sans gluten
Plat facile 27 min 377 kcal
Ingrédients: - 150 g de poulet - 100 g de champignons de paris (frais) - 1 petite Cuillère à Soupe de fond de veau - 150 ml d'eau - 1/2 oignons - 1/2 gousse d'ail ...
Recette Wrap léger au blanc de poulet et rillette de thon (version dukan)

Wrap léger au blanc de poulet et rillette de thon (version dukan)

(4 votes)
Sans gluten
Entrée facile 15 heures 254 kcal
Ingrédients: - 2 tortillas (galettes de maïs, comme Old el Paso ou toute autre marque) - 1 boîte de thon au naturel - 4 kiri (ou carré frais 0% pour ceux au régime...
Recette Boulettes de poulet au curry & lait de coco

Boulettes de poulet au curry & lait de coco

(1 vote)
Sans gluten
Plat facile 42 min 258 kcal
Ingrédients: - 4 escalopes de poulet - 1 oignon - 1 Cuillère à soupe de curry rouge - 1 Cuillère à café de coriandre (surgele s pour moi) - 2 Cuillère à soupe d'av...
Recette Papillote de poulet à la moutarde

Papillote de poulet à la moutarde

(4 votes)
Sans gluten
Plat facile 35 min 228 kcal
Ingrédients: - 2 escalopes de poulet - 1/2 oignon - Moutarde - Quelques olives - 1 tomate - Herbes de Provence - Persil - Huile d'olive - Sel - poivre...
Les 5 étapes d'un régime détox d'après fêtes réussi !

Les 5 étapes d'un régime détox d'après fêtes réussi !

(60 votes)

Les repas de Noël, Nouvel An, Épiphanie, sont désormais derrière vous. Cependant, votre estomac garde quelques séquelles de cette cuisine. Afin de retrouver toute votre vitalité et dynamisme, optez pour la détox d'après fêtes !

Recette Gratin poulet carotte

Gratin poulet carotte

(2 votes)
Sans gluten
Plat facile 1 h, 35 m 193 kcal
Ingrédients: - blancs de poulet - 1/2 pot de crème fraiche (légère) - 1kg de carottes - 20 cl de lait - 50 g de gruyère - 30 g de beurre - sel, poivre...
Recette Brochette de poulet à l'ananas au bbq

Brochette de poulet à l'ananas au bbq

(3 votes)
Apéritif facile 15 min 5 min
Ingrédients: - 5 filets de poulet - 1 Ananas - 10 cuillères à soupe de sauce Yakitori - 1 cuillère à soupe de pâte de citrons confits...
Recette Filet de poulet a la moutarde

Filet de poulet a la moutarde

(1 vote), (1)
Sans gluten
Plat facile 25 min 808 kcal
Ingrédients: - 200 g de filet de poulet - Moutarde - crème fraîche light - Carottes - Pomme de terre - oignons - Olives...
Recette Poulet à la thaïlandaise

Poulet à la thaïlandaise

Plat facile 15 min 32 min
Ingrédients: - 2 escalopes de poulet - 1 oignon - 3 gousses d’ail - 1 gros morceau de gingembre - 1 boîte de lait de coco - Cumin - Curry - Citronnelle - Galangal...
Recette Wok de poulet asiatique

Wok de poulet asiatique

Plat moyen 15 min 25 min
Ingrédients: - 1 escalope de poulet par personne - 400 g de haricots surgelés - 400 g de petits pois surgelés - 1 oignon - sauce SUKIYAKI - sauce soja - sel, - ...
Recette Cuisses de poulet au piment d'espelette (crock-pot)

Cuisses de poulet au piment d'espelette (crock-pot)

 
Plat moyen 2 h, 40 m 364 kcal
Ingrédients: - 4 cuisses de poulet - 5 tomates - oignons - vin blanc - bouillon de poule dégraissé - sel, poivre - ail - piment d'Espelette - Pommes de terre - H...
Recette Wrap léger à la crème de surimi.

Wrap léger à la crème de surimi.

(8 votes)
Apéritif facile 10 min 164 kcal
Ingrédients: - 6 bâtons de surimi - 3 kiri - deux cuillères à soupe de fromage blanc - paprika - sel et poivre - jambon de poulet ou de dinde - tortillas de blé ou...
Recette Wrap....... pour les soirées en terrasse

Wrap....... pour les soirées en terrasse

Apéritif facile 10 min 2 min
Ingrédients: - 2 Wraps (Tortillas de blé Souple) - 1 filet de poulet- des feuilles de salade croquante - 80 g de guacamole - des rondelles de tomate - des tran...
Recette Salade de quinoa au poulet paprika

Salade de quinoa au poulet paprika

(1 vote)
Plat facile 15 min 10 min
Ingrédients: - 300 g de quinoa - 18 haricots mange-tout - 2 poires - 600 g d'aiguillettes de blanc de poulet - 4 oignons nouveaux - 1 citron confit - Le jus de 3 c...
Recette Poelée de poulet aux poireaux et à l'orange

Poelée de poulet aux poireaux et à l'orange

 
Sans gluten
Plat facile 18 min 261 kcal
Ingrédients: - 200 g filet de poulet - 300 g de poireaux - 2 oranges - Ciboulette ciselée - Sel - poivre...


Recettes

Menu du jour

Recevoir le menu du jour:

Question du moment
Quelle est votre pâtisserie française préférée ?
Votez