Ptitchef

Poisson diététique et parfumé !

Plat
2 parts
20 min
25 min
facile
355 Kcal

Ingrédients

2

Préparation

  • Laver, vider et étêter les poissons .
    Préparer 2 grands rectangles de papier sulfurisé .
    Mettre une branche de romarin dans chacun des poissons .
  • Badigeonner les maquereaux de moutarde puis les déposer sur une feuille de papier sulfurisé.
  • Couper les pétales de tomate séchée en petits morceaux, les disposer sur les poissons.
    Puis les rondelles de tomate et les fines rondelles d'oignon.
    Terminer par une rondelle de citron .
    Saler (à peine à cause de la moutarde) Poivrer.
  • Fermer la paillote à l'aide d'un pique en bois.
  • Mettre les 2 papillotes dans un plat et mettre au four 20 à 25 minutes (suivant la taille des poissons) th 200°.
  • Servir avec des pommes de terre vapeur ou un riz Basmati.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (168g)
Calories: 355Kcal
  • Glucides: 16.3g
  • Lipides: 17.6g
  • Gras sat.: 4.9g
  • Protéines: 29.3g
  • Fibres: 6.4g
  • Sucre: 13.8g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Photos

Poisson diététique et parfumé !
Poisson diététique et parfumé ! - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Graves blanc Bordeaux, Blanc
Touraine sauvignon Centre - Val de Loire, Blanc
Alsace Pinot Gris Alsace, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

On vous donne nos meilleurs conseils pour choisir votre poisson On vous donne nos meilleurs conseils pour choisir votre poisson Que boire avec son poisson? Que boire avec son poisson? Cet ingrédient parfumé que vous feriez mieux de ne pas jeter ! Cet ingrédient parfumé que vous feriez mieux de ne pas jeter !

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez