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Petites cocottes diététiques : pomme de terre, épinards, duarade

Plat
2 parts
15 min
35 min
facile

Ingrédients

Nombre de parts: 2

des épinards frais 150 g

2 filets de daurade

1 gousse d'ail


2 cuillères à soupe de crème fraîche

sel et poivre

Préparation

  • Préchauffez votre four thermo 180°.
  • Lavez, épluchez et coupez les pendant en fines lamelles.
  • Mettre les épinards dans une poêle et les faire revenir dans l'huile d'olive quelques minutes avec l'ail puis la crème fraîche.
  • Disposez les lamelles de pendant dans le fond de la cocotte.
    Mettre ensuite une couche d'épinard puis un filet de daurade émincé.
    Salez et recommencez les étages.
  • Terminez par une couche de fromage si vous désirez plus de gourmandise et enfournez pour environ 35 minutes.
L La Fée Maison

Photos

Petites cocottes diététiques : pomme de terre, épinards, duarade, photo 1Petites cocottes diététiques : pomme de terre, épinards, duarade, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac douxSud-Ouest, Blanc
Saumur blancCentre - Val de loire, Blanc
Moulin-a-ventBeaujolais, Rouge



Commentaires des membres:

teutoise, 29/10/2017

Je ferai blanchir ma pdt avant pour ne pas surcuire le poisson super recette merci

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