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Chou guisado porc et crevettes

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Chou guisado porc et crevettesType de recette: Plat
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 35 minutes
Prêt en: 50 minutes
Difficulté: Moyen
Calories: 391 Kcal | ProPoints: 10
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Ingrédients:

pour 4 personnes, il vous faut:
300 gr d'échine de porc
200 gr de crevettes cuites
1 chou chinois
2 carottes
2 gousses d'ail
1 oignon
2 branches de persil
1 cuillère à soupe de sucre
1 cuillère à soupe de maïzena
1 cuillère à soupe de sauce soja claire
2 cuillères à soupe de sauce d'huitre
1/2 cuillère à soupe d'huile de sésame
1 cuillère à soupe d'huile d'arachide
sel
poivre
Préparation:

Epluchez les gousses d'ail et l'oignon. Hachez le tout.

Lavez le chou et émincez-le finement. Epluchez les carottes et coupez-les en fines lamelles avec un économe.

Coupez le porc en cubes. Lavez le persil et hachez-le.

Faîtes chauffer l'huile d'arachide dans un wok, ajoutez le porc. Quand il est doré, ajoutez l'ail et l'oignon. Remuez 2 minutes avant de versez 25 cl d'eau. Salez, poivrez et portez à ébullition. Baissez le feu et laissez mijoter jusqu'à ce qu'il n'y est presque plus de liquide.

Préparez la sauce en mélangeant 12 cl d'eau, la sauce soja, le sucre, la sauce d'huitre, la Maïzena et l'huile de sésame.

Quand le porc est cuit, augmentez le feu et ajoutez le chou. Mélangez doucement, quand le chou se tasse ajoutez les carottes et laissez cuire encore une minute. Ajoutez les crevettes, mélangez et parsemez de persil haché. Laissez cuire 5 minutes.

Servez aussitôt !!!! Bon appétit !!!


Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 391Kcal
  • 20%
  • Glucides:
  • 14.7g
  • 5%
  • Lipides:
  • 19.8g
  • 30%
  • Gras sat.:
  • 4.9g
  • 25%
  • Protéines:
  • 37.3g
  • 75%
  • Fibres:
  • 5.8g
  • 23%
  • Sucre:
  • 10.9g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 368g

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Par kayababouch (Voir son site)




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