Filet de cabillaud et pommes de terre rôtis à l'huile de noisett

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2 commentaires


Ingrédients:

300g de filet de cabillaud
300g de pommes de terre
4 càs d'huile de noisette
1 échalote
Sel, poivre.

Préparation:

Préchauffer le four à 200°.

Eplucher les pommes de terre et les couper en cubes. Les rincer.

Disposer les pommes de terre dans le plat avec 3 càs d'huile de noisette. Saler, poivrer, enfourner 20 minutes.

Ajouter dans le plat le filet de cabillaud, y déposer 1 càs d'huile de noisette et l'échalote hachée. Enfourner encore 20 minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 539Kcal
  • 27%
  • Glucides:
  • 33.5g
  • 11%
  • Lipides:
  • 28.8g
  • 44%
  • Gras sat.:
  • 3.5g
  • 17%
  • Protéines:
  • 34.1g
  • 68%
  • Fibres:
  • 3.8g
  • 15%
  • Sucre:
  • 8.9g
  • 11%

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 338g
Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque





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Commentaires des membres:

4 / 5figue
Posté le 09/04/2013, 12:56

Simple et bon .

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POUNET66
5 / 5POUNET66
Posté le 28/10/2013, 13:44

POUR VENDREDI

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