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Filet de cabillaud et pommes de terre rôtis à l'huile de noisett

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2 commentaires



Ingrédients:

300g de filet de cabillaud
300g de pommes de terre
4 càs d'huile de noisette
1 échalote
Sel, poivre.

Préparation:

Préchauffer le four à 200°.

Eplucher les pommes de terre et les couper en cubes. Les rincer.

Disposer les pommes de terre dans le plat avec 3 càs d'huile de noisette. Saler, poivrer, enfourner 20 minutes.

Ajouter dans le plat le filet de cabillaud, y déposer 1 càs d'huile de noisette et l'échalote hachée. Enfourner encore 20 minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 501Kcal
  • 25%
  • Glucides:
  • 35.2g
  • 12%
  • Lipides:
  • 20.7g
  • 32%
  • Gras sat.:
  • 2g
  • 10%
  • Protéines:
  • 39g
  • 78%
  • Fibres:
  • 6.2g
  • 25%
  • Sucre:
  • 9.9g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 341g
Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf


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Commentaires des membres:

POUNET66
5 / 5

POUR VENDREDI

POUNET66 | Posté le 28/10/2013, 13:44
4 / 5

Simple et bon .

figue | Posté le 09/04/2013, 12:56

Questions:


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