Ptitchef

Cabillaud sur lit de pommes de terre

Plat
4 parts
10 min
45 min
facile
340 Kcal
Pour les mamans pressées qui veulent faire manger du poisson à leur tribu

Ingrédients

Nombre de parts: 4
600 g de dos de cabillaud

4 grosses pommes de terre

3 feuilles de laurier

Sel et poivre

2 gousses d'ail


Citron

Préparation

  • Préchauffer le four à 200°
  • Eplucher et laver les pommes de terre. Les couper en rondelles et en tapisser le fond du plat.
    Eplucher les gousses d'ail et les presser dans le presse-ail. Parsemer sur les rondelles de pommes de terre.
    Saler, poivrer et arroser d'un filet d'huile d'olive.
    Enfourner pour 20 à 25 minutes.
  • Sortir du four et poser les 4 parts de dos de cabillaud.
    Saler et poivrer le poisson. Arroser avec un peu d'huile.
    Déposer une rondelle de citron sur chaque portion et les feuilles de laurier.
    Remettre 20 minutes au four.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 343g
Calories: 340Kcal
  • Glucides: 32.8g
  • Lipides: 5.6g
  • Gras sat.: 1g
  • Protéines: 36.1g
  • Fibres: 4.6g
  • Sucre: 4g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8

Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

MercureyBourgogne, Rouge
Gaillac douxSud-Ouest, Blanc
Saumur blancCentre - Val de loire, Blanc





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