Ptitchef

Tarte aux épinards et au poisson

Un autre moyen étonnant pour faire manger les épinards à vos enfants.

Entrée
3 parts
15 min
30 min
facile
608 Kcal

Ingrédients

3
Coût estimé: 4.4 (1.47€/part)

Préparation

  • Préchauffer le four à 210°C.
  • Disposer la pâte feuilletée dans un moule à tarte. Piquer le fond à la fourchette et la réserver au réfrigérateur.
  • Faire cuire les épinards avec la gousse d'ail finement hachée (retirer le germe).
  • Faire cuire le poisson 2 minutes au micro-ondes puissance maximale. Laisser tiédir, puis l'émietter.
  • Dans un bol, battre les œufs, saler, poivrer, ajouter le fromage blanc et battre à nouveau. Mélanger l'appareil aux épinards. Répartir le poisson sur le fond de tarte. Verser les épinards dessus, lisser et enfourner pendant 30 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (371g)
Calories: 608Kcal
  • Glucides: 39.3g
  • Lipides: 35.8g
  • Gras sat.: 20.1g
  • Protéines: 29.2g
  • Fibres: 6.4g
  • Sucre: 4.4g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 22
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Graves blanc Bordeaux, Blanc
Touraine sauvignon Centre - Val de Loire, Blanc
Alsace Pinot Gris Alsace, Blanc

Questions:




Commentaires des membres:

12/03/2013

Elle et bonne

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