Ptitchef

Light avec concombre 18 recettes

Recette Sandwich et sucettes apéro light

Sandwich et sucettes apéro light

(57 votes), (14)
Sans gluten
Apéritiffacile167 kcal10 min
Ingrédients: 1 concombre 2 tranches de jambon 4 cuillères à soupe de fromage aux fines herbes (type Tartare ou Boursin)...
Recette Smoothie de concombre

Smoothie de concombre

(1 vote)
Sans gluten
Boissonmoyen107 kcal10 min
Ingrédients: - 2 concombres - 10 feuilles de menthe fraîche - 1/2 bouquet de basilic - 100 g de fromage blanc - 4 portions individuelles de fromage frais - 1 citro...
Recette Salade light pour grande chaleur printanière

Salade light pour grande chaleur "printanière"

(50 votes)
Entréefacile10 min0 min
Ingrédients: - 1 salade verte - 4 tomates - 1 morceau de parmesan (60 g) - 1 dizaine de champignons de paris frais - 1/2 de concombre (10 tranches ) - 2 tran...
Recette Taboule allege

Taboule allege

(3 votes)
Platfacile10 min0 min
Ingrédients: - 1/2 bol de semoule - 1,5 verre d'eau - 1 cuillère à soupe d'huile d'olives - le jus d'un demi citron jaune - sel, piment d'Espelette - 1/4 de concom...
Tous les jours une proposition de menu
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Recette Tagliatelles de concombre et saumon fumé

Tagliatelles de concombre et saumon fumé

(2 votes)
Sans gluten
Entréefacile135 kcal10 min
Ingrédients: - 1 concombre - 3 belles tranches de saumon fumé - 1 yaourt nature - aneth - fleur de sel - une cuillère à café de jus de citron...
Les Concombres, detoxifient et revitalisent le corps !

Les Concombres, detoxifient et revitalisent le corps !

(162 votes), (32 commentaires)

Avec les tomates, les choux et les oignons, les concombres sont le quatrième type de légumes les plus largement cultivées sur la planète. Ils se trouvent sur presque tous les continents et sont souvent utilisés dans des recettes des quatre coins du monde.

Recette Concombre surprise ..... façon weight watchers

Concombre surprise ..... façon weight watchers

(2 votes)
Entréefacile64 kcal25 min
Ingrédients: - 2 concombres - 60 g de boulghour - 1/2 poivron rouge - 100 g de yaourt à la grecque - 4 cuillères à soupe de coriandre ciselée - sel - poivre...
Recette Apéro extra light : 15 min chrono

Apéro extra light : 15 min chrono

(2 votes)
Sans gluten
Apéritiffacile82 kcal15 min
Ingrédients: - 3 tranches de jambon de poulet aux herbes - 6 cuillères à café de vache qui rigole (ça existe en pot maintenant, c'est pratique) - 4 cuillères à caf...
Recette Un tsatsiki (recette « light »)

Un tsatsiki (recette « light »)

 
Sans gluten
Entréefacile10 min0 min
Ingrédients: - 1 concombre moyen - 1 yaourt à 0% MG sinon 1 yaourt velouté - 2 petits carrés frais - 2 cuillères à soupe de ciboulette ciselée - 2 pincées de pap...
Recette Déjeuner avant le tribunal - concombre et saumon fumé en tagliatelles

Déjeuner avant le tribunal - concombre et saumon fumé en tagliatelles

Entréefacile15 min8 min
Ingrédients: - 1 concombre - 2 grandes tranches de saumon fumé - 350 g de papardelles fraîches (larges tagliatelles) - 2 cuillères à café d'huile d'olive Sauce lé...
Recette Concombre à la menthe et aux dattes

Concombre à la menthe et aux dattes

Entréefacile10 min0 min
Ingrédients: - 1 concombre - 1 yaourt nature (éventuellement à 0 %) - 6 à 7 feuilles de menthe finement coupées - 8 dattes séchées (ou des raisins secs ou des abri...
Ces aliments qui nous rendent accros !

Ces aliments qui nous rendent accros !

(3 votes)

Une étude réalisée par le Docteur Nicole Avena nous livre les 5 aliments les plus addictifs ainsi que ceux l'étant le moins. Découvrons cela ensemble...

Recette Salade de riz, pas si classique...

Salade de riz, pas si classique...

(12 votes), (2)
Platfacile10 min20 min
Ingrédients: - quelques riz - quelques tomates - quelques poivron vert - quelques poivron rouge - quelques concombre - quelques melon - quelques cornichons - quel...
Recette Carpaccio de legumes

Carpaccio de legumes

(3 votes), (1)
Entréefacile10 min0 min
Ingrédients: - 4 champignons - 4 radis - 1/3 concombre - 1/2 échalote - fines herbes au choix :persil ou ciboulette sauce: - 2 cuillères à soupe de crème light -...
Recette Taboulé au boulgour et au poulet

Taboulé au boulgour et au poulet

(1 vote), (1)
Platfacile189 kcal35 min
Ingrédients: - 250 g de boulgour - 3 blancs de poulet - 4 tomates - 1 concombre - 1 oignon - 1 citron jaune - 1 bouquet de menthe fraîche - 2 cuillères à soupe d'h...
Recette Galette de son d'avoine aux legumes d'ete

Galette de son d'avoine aux legumes d'ete

(2 votes)
Entréemoyen10 min3 min
Ingrédients: - 2 Cuillères à soupe de son d'avoine - 1 Cuillère à soupe de son de blé - 3 Cuillères à soupe de yaourt nature maigre - 1 oeuf - concombre - tomate -...
Recette Gaspacho vert

Gaspacho vert

 
Sans gluten
Platfacile126 kcal45 min
Ingrédients: - 2 concombres - 1 courgette - 10 feuilles de menthe fraîche - persil - 1 petit bouquet de coriandre - 1 gousse d'ail - 4 cuillères à soupe crèm...
Recette Soupe froide de concombres allégée

Soupe froide de concombres allégée

 
Sans gluten
Autrefacile159 kcal1 h, 10 m
Ingrédients: - 500 g de fromage blanc 0% - 3 à 4 concombres - 1 bouquet de menthe fraîche - 1 gousse d'ail - sel - poivre....
Recette Les vinaigrettes allégées ou pas

Les vinaigrettes allégées ou pas

(1 vote)
Autrefacile25 min5 min
Ingrédients: Vinaigrette sucrée: - 1 cuillère à café de moutarde - 2 cuillères à soupe de sucre allégée type canderel - 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique...
Recette Cuillères de saumon et tzatzíki (tsatsiki)

Cuillères de saumon et tzatzíki (tsatsiki)

 
Sans gluten
Entréefacile106 kcal20 min
Ingrédients: - 4 tranches de saumon fumé - 1,5 concombre - 1 yaourt nature - 12 belles feuilles de menthe - 1 cuillère à soupe de citron pressé - 1 cuillère à café...


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