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Light avec concombre 17 recettes

Sandwich et sucettes apéro light

(57 votes), (14)

Apéritif facile 10 min 167 kcal

Ingrédients: 1 concombre 2 tranches de jambon 4 cuillères à soupe de fromage aux fines herbes (type Tartare ou Boursin)...

Smoothie de concombre

(1 vote)

Boisson moyen 10 min 107 kcal

Ingrédients: - 2 concombres - 10 feuilles de menthe fraîche - 1/2 bouquet de basilic - 100 g de fromage blanc - 4 portions individuelles de fromage frais - 1 citro...

Salade light pour grande chaleur "printanière"

(50 votes)

Entrée facile 10 min 0 min

Ingrédients: - 1 salade verte - 4 tomates - 1 morceau de parmesan (60 g) - 1 dizaine de champignons de paris frais - 1/2 de concombre (10 tranches ) - 2 tran...

Taboule allege

(3 votes)

Plat facile 10 min 0 min

Ingrédients: - 1/2 bol de semoule - 1,5 verre d'eau - 1 cuillère à soupe d'huile d'olives - le jus d'un demi citron jaune - sel, piment d'Espelette - 1/4 de concom...

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Tagliatelles de concombre et saumon fumé

(2 votes)

Entrée facile 10 min 135 kcal

Ingrédients: - 1 concombre - 3 belles tranches de saumon fumé - 1 yaourt nature - aneth - fleur de sel - une cuillère à café de jus de citron...

Les Concombres, detoxifient et revitalisent le corps !

(162 votes), (32 commentaires)

Avec les tomates, les choux et les oignons, les concombres sont le quatrième type de légumes les plus largement cultivées sur la planète. Ils se trouvent sur presque tous les continents et sont souvent utilisés dans des recettes des quatre coins du monde.

Concombre surprise ..... façon weight watchers

(2 votes)

Entrée facile 25 min 64 kcal

Ingrédients: - 2 concombres - 60 g de boulghour - 1/2 poivron rouge - 100 g de yaourt à la grecque - 4 cuillères à soupe de coriandre ciselée - sel - poivre...

Apéro extra light : 15 min chrono

(2 votes)

Apéritif facile 15 min 82 kcal

Ingrédients: - 3 tranches de jambon de poulet aux herbes - 6 cuillères à café de vache qui rigole (ça existe en pot maintenant, c'est pratique) - 4 cuillères à caf...

Un tsatsiki (recette « light »)

Entrée facile 10 min 0 min

Ingrédients: - 1 concombre moyen - 1 yaourt à 0% MG sinon 1 yaourt velouté - 2 petits carrés frais - 2 cuillères à soupe de ciboulette ciselée - 2 pincées de pap...

Concombre à la menthe et aux dattes

Entrée facile 10 min 0 min

Ingrédients: - 1 concombre - 1 yaourt nature (éventuellement à 0 %) - 6 à 7 feuilles de menthe finement coupées - 8 dattes séchées (ou des raisins secs ou des abri...

Salade de riz, pas si classique...

(13 votes), (2)

Plat facile 10 min 20 min

Ingrédients: - quelques riz - quelques tomates - quelques poivron vert - quelques poivron rouge - quelques concombre - quelques melon - quelques cornichons - quel...

Ces aliments qui nous rendent accros !

(4 votes), (1 commentaire)

Une étude réalisée par le Docteur Nicole Avena nous livre les 5 aliments les plus addictifs ainsi que ceux l'étant le moins. Découvrons cela ensemble...

Carpaccio de legumes

(3 votes), (1)

Entrée facile 10 min 0 min

Ingrédients: - 4 champignons - 4 radis - 1/3 concombre - 1/2 échalote - fines herbes au choix :persil ou ciboulette sauce: - 2 cuillères à soupe de crème light -...

Taboulé au boulgour et au poulet

(1 vote), (1)

Plat facile 35 min 189 kcal

Ingrédients: - 250 g de boulgour - 3 blancs de poulet - 4 tomates - 1 concombre - 1 oignon - 1 citron jaune - 1 bouquet de menthe fraîche - 2 cuillères à soupe d'h...

Galette de son d'avoine aux legumes d'ete

(2 votes)

Entrée moyen 10 min 3 min

Ingrédients: - 2 Cuillères à soupe de son d'avoine - 1 Cuillère à soupe de son de blé - 3 Cuillères à soupe de yaourt nature maigre - 1 oeuf - concombre - tomate -...

Gaspacho vert

Plat facile 45 min 126 kcal

Ingrédients: - 2 concombres - 1 courgette - 10 feuilles de menthe fraîche - persil - 1 petit bouquet de coriandre - 1 gousse d'ail - 4 cuillères à soupe crèm...

Soupe froide de concombres allégée

Autre facile 1 h, 10 m 159 kcal

Ingrédients: - 500 g de fromage blanc 0% - 3 à 4 concombres - 1 bouquet de menthe fraîche - 1 gousse d'ail - sel - poivre....

Les vinaigrettes allégées ou pas

(1 vote)

Autre facile 25 min 5 min

Ingrédients: Vinaigrette sucrée: - 1 cuillère à café de moutarde - 2 cuillères à soupe de sucre allégée type canderel - 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique...

Cuillères de saumon et tzatzíki (tsatsiki)

Entrée facile 20 min 106 kcal

Ingrédients: - 4 tranches de saumon fumé - 1,5 concombre - 1 yaourt nature - 12 belles feuilles de menthe - 1 cuillère à soupe de citron pressé - 1 cuillère à café...

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