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  2. Recettes light
  3. Recette de concombres
  4. Smoothie de concombre

Smoothie de concombre

Boisson
6 parts
10 min
moyen
107 Kcal
  • Smoothie de concombre
  • Smoothie de concombre, photo 2
  • (5/5 - 1 vote)
  • 5
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ou

Ingrédients

Nombre de parts: 6
10 feuilles de menthe fraîche
1/2 bouquet de basilic
100 g de fromage blanc
4 portions individuelles de fromage frais
sel et poivre

Préparation

  • Épluchez les concombres et coupez les en morceaux. Pressez le citron.
  • Lavez le basilic et récupérez les feuilles.
  • Le plus dur est fait! Passez tous les ingrédients au blender et assaisonnez à votre goût.
  • Réservez au frais jusqu'au moment de servir.
  • Il est bien sûr possible de faire une version"light" de ce smoothie en utilisant du fromage blanc et fromage frais 0%.
P'tites BullesP'tites Bulles
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Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 173g
Calories: 107Kcal
  • Glucides: 3.8g
  • Lipides: 5.5g
  • Gras sat.: 3.7g
  • Protéines: 9.2g
  • Fibres: 1g
  • Sucre: 1.4g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4

Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Smoothie de concombre, photo 1Smoothie de concombre, photo 2

Vidéo associée

YouTube
Soupe froide de concombre et menthe



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