Ptitchef

Smoothies en folie !

Entrée
3 parts
10 min
20 min
facile
157 Kcal
Un smoothie salé à servir bien frais en entrée : Petits pois, menthe et fromage de chèvre....... Un délice!

Ingrédients

Nombre de parts: 3
200 g de petits pois (frais ou surgelés)

1 branche de menthe fraîche

100 g de fromage de chèvre frais

20 cl de lait (½ écrémé pour une recette plus allégée)

Sel, poivre

3 glaçons

Préparation

  • Faire cuire les petits pois pendant 20 minutes.
  • Laver la menthe et l'effeuiller.
  • Verser tous les ingrédients dans le blinder et mixez jusqu'à obtention d'une consistance. Servir dans des verres.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (268g)
Calories: 157Kcal
  • Glucides: 9.4g
  • Lipides: 7.5g
  • Gras sat.: 4.8g
  • Protéines: 10.5g
  • Fibres: 4g
  • Sucre: 6.3g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Photos

Smoothies en folie !, photo 1Smoothies en folie !, photo 2

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