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Smoothie aux petits fruits

Dessert
4 parts
10 min
facile

Ingrédients

Nombre de parts: 4
½ tasse ( 125 ml) yogourt nature 1 % de matière grasse

½ tasse (125 ml) jus d'ananas

½ tasse (125 ml) lait à 1 % de matière grasse ou de lait de soya nature (ou plus)

1 tasse (160 gr) fruits congelés fraises, framboises et bleuets

1 cuillère à soupe de germe de blé

½ cuillère à soupe de graines de lin moulues au préalable

½ cuillère à soupe de graines de chia

2 cuillères à soupe de sirop d'érable ou au goût

Préparation

  • Dans la tasse d'un mélangeur, verser le yogourt et le jus d'ananas, et bien incorporer.
  • Ajouter le lait, les fruits, le germe de blé, les graines de lin et de chia, et pulser jusqu'à l'obtention d'une texture homogène, en ajoutant du lait au besoin.
  • Ajouter le sirop d'érable, pulser à nouveau et boire encore bien frais, en agitant régulièrement.

Accord vin : Que boire avec ?

Champagne roséChampagne, Rosé
BanyulsLanguedoc-Roussillon, Rouge
MauryLanguedoc-Roussillon, Rouge

Questions:






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