Smoothie bowl aux fruits rouges
Tout le monde connaît les célèbres smoothies : ces supers mélanges de fruits et légumes mixés permettent de s'octroyer une pause fraîcheur à n'importe quel moment de la journée en un rien de temps ! Pour cela, il suffit juste de vous munir d'un blender, des ingrédients de votre choix et c'est tout ! En plus d'être rapide, c'est aussi très peu calorique puisqu'on n'ajoute généralement pas de sucre à ce mélange. Cette recette suit tellement la tendance "healthy" (traduisez "saine" en anglais) qu'une nouvelle préparation en est née en Californie : le Smoothie bowl ! Au lieu de préparer un mix à intégrer dans un verre, celui-ci prendra tout simplement place dans un bol !
Ingrédients
Pour la déco :
Préparation
Mettre tous les ingrédients dans un blender, et mixer finement.
Servir dans un bol.
Décorer selon vos envies !
Votre Smoothie bowl est prêt !
Conseils et astuces
Rapidité : Le smoothie bowl se déguste dès que les ingrédients sont mixés et versés dans un bol. Vous aurez juste le temps de le décorer avec les aliments de votre choix, et ça sera prêt ! Un petit-déj vitaminé et frais prêt en 10 minutes à peine, ça donne envie non ?!
Décoration : Pour vous donner encore plus envie de dévorer ce doux mélange, laissez libre court à votre imagination concernant la disposition de votre déco. Une spirale de pistaches, un sourire de graines de courge, un soleil d'amandes, bref les idées ne manquent pas lorsqu'ils s'agit de rendre une préparation alléchante !
Nutrition
- Glucides: 28.2g
- Lipides: 46.2g
- Gras sat.: 39.5g
- Protéines: 11.6g
- Fibres: 21.9g
- Sucre: 21.8g
- ProPoints: 17
- SmartPoints: 32
Equipement
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Commentaires
anonymous
J'adore les smoothies bowls! Je m'amuse même à dessiner des mandalas dessus avec des graines pour travailler ma pleine conscience!
Mathilde
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