Ptitchef

Encore un smoothie concombre ?!

Boisson
1 parts
15 min
facile
329 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 1

1 cuillerée à soupe de gros sel

1 yaourt nature

12 cl de lait de coco

Menthe fraiche

graines de cumin

Préparation

  • Épluchez le concombre, enlevez les graines et coupez-le en gros cubes.
  • Mettez-les à dégorgez une demi-heure dans une passoire avec le gros sel.
  • Au bout de la 1/2 heure, passez le concombre sous l'eau.
  • Dans un blender, ajoutez concombre, yaourt, lait de coco, quelques feuilles de menthe et mixez jusqu'à obtenir une texture onctueuse.
  • Servez immédiatement ou mettez au frais jusqu'au repas.
  • Décorez l'assiette ou le bol de graines de cumin, d'une pincée de paprika ou de piment d'Espelette.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 461g
Calories: 329Kcal
  • Glucides: 17.6g
  • Lipides: 23.8g
  • Gras sat.: 19.7g
  • Protéines: 9.3g
  • Fibres: 2.2g
  • Sucre: 11.6g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 16

Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)





Notez cette recette:

Vous allez aimer

Recette Smoothie mangue, banane et lait de coco
Smoothie mangue, banane et lait de coco
2 parts
5 min
facile
4 / 5
Recette Smoothie de concombre
Smoothie de concombre
6 parts
10 min
moyen
5 / 5
Recette Smoothie aux myrtilles
Smoothie aux myrtilles
1 parts
5 min
facile
3 / 5
Recette Smoothie bowl aux fruits rouges
Smoothie bowl aux fruits rouges
1 parts
15 min
facile
4.7 / 5

Recettes

A lire également

Smoothie, pour satisfaire toutes les envies !Smoothie, pour satisfaire toutes les envies !

Menu du jour

Recevoir le menu du jour:

Question du moment
Automne: quel est votre aliment préféré?
Votez