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Milkshake fraise et coco

Autre
1 parts
10 min
facile
474 Kcal
Rien de tel pour bien commencer la journée qu’un délicieux milkshake fraise-coco riche en protéines, omega 3 & 6, sans lactose et sans sucres ! Qui a dit qu’on ne pouvait pas conjuguer gourmandise et équilibre ?

Ingrédients

Nombre de parts: 1
1 yaourt de soja nature

20 cl de lait de coco (ou un autre lait végétal : amande, noisette, soja)

5 jolies fraises

1 cuillère à café de graines de chia (en magasin ou rayon bio, facultatif)

Préparation

  • Etape 1 - MILKSHAKE FRAISE ET COCO
    Dans un grand verre, verser tous les ingrédients .

    Si vous optez pour les graines de chia, laisser reposer 5 minutes qu’elles aient le temps de gonfler.
  • Mixer avec la girafe (mixeur plongeant : celui que l’on utilise souvent pour les soupes) ou à défaut au blender.

    Ajouter une paille … c’est prêt !

    { Conseil: Cette recette est ultra rapide à faire mais si vous souhaitez gagner encore 5 petites minutes le matin, vous pouvez tout à fait préparer votre milkshake la veille au soir pour n’avoir qu’à le sortir du frigo au réveil}.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 355g
Calories: 474Kcal
  • Glucides: 17.7g
  • Lipides: 39.5g
  • Gras sat.: 32g
  • Protéines: 9.5g
  • Fibres: 3.1g
  • Sucre: 7.1g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 23

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Chateau ChalonJura, Blanc
L'Etoile traditionJura, Blanc
Pessac Léognan blancBordeaux, Blanc





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