Filets de merlan frits à la française
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Ingrédients
4
Sauce :
Coût estimé: 8.32Euros€ (2.08€/part)
Préparation
Préparation10 min
Cuisson15 min
- Préparer la pâte à beignet en mélangeant la farine avec les jaunes d'oeufs dans une jatte.
- Verser la bière petit à petit tout en mélangeant au fouet. Incorporer le beurre fondu.
- Assaisonner avec le sucre et un peu de sel. Couvrir avec un torchon et laisser reposer pendant 2 heures.
- Eponger les filets de poisson avec du papier absorbant. Saler et réserver.
- Préparer la sauce. Mettre le vin blanc, le vinaigre et les échalotes hachées dans une petite casserole. Porter à ébullition et laisser réduire aux 2/3 à feu vif.
- Entretemps, battre les blancs d'oeufs en neige ferme avec une pincée de sel. Incorporer délicatement les blancs en neige à la pâte à beignet, sans battre, en soulevant la préparation du bas vers le haut avec une spatule.
- Chauffer de l'huile à 175ºC - à hauteur de 1 cm - dans une grande poêle. Fariner les filets de merlan puis les plonger un par un dans la pâte à beignet.
- Faire frire dans l'huile chaude pendant environ 3-4 minutes, ou jusqu'à ce que les filets de poisson se présentent bien gonflés, dorés et croustillants des deux côtés. Egoutter sur du papier absorbant.
- Pendant ce temps, assaisonner la sauce avec du sel et du poivre.
- Incorporer les dés de beurre froid au fouet à feu moyen-doux, sans laisser bouillir, jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et brillante.
- Servir les filets de poisson bien chauds, avec la sauce à part.
- Accompagner avec des légumes cuits à la vapeur ou de la salade.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 964Kcal
- Glucides: 75.5g
- Lipides: 44.5g
- Gras sat.: 16g
- Protéines: 51.3g
- Fibres: 3.9g
- Sucre: 17.9g
- ProPoints: 24
- SmartPoints: 31
Information nutritionnelle pour 1 portion (418g)
Tasca da Elvira
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