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Flan facile
Flan de légumes au quinoa
Flan de légumes au quinoa
Une entrée très appétissante, rapide et facile à réaliser. Cette recette peut aussi être servie comme plat principal, mais avec l'accompagnement d'une petite salade, c'est délicieux.
Ingrédients
4
Coût estimé: 2.94Euros € (0.74€/part)
Préparation
Cuire le Quinoa selon la recette de base. Mélanger les œufs, la crème et le lait, le quinoa, rajouter la Maïzena et les légumes, Assaisonner.
Verser dans des petits ramequins. Recouvrir de gruyère et mettre au four 200° 15/20 minutes . Servir avec une viande grillée par exemple.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (211g)
Calories: 171Kcal
Glucides: 16.5g
Lipides: 6.9g
Gras sat.: 2.8g
Protéines: 9.5g
Fibres: 1.9g
Sucre: 6g
ProPoints: 4
SmartPoints:
6
Photos
Questions:
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