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Petits flans de légumes
Préparation
- Laver les tomates et les courgettes et les couper en petits dés.
- Mixer l'oignon et le persil. Mélanger tous les légumes.
- D'autre part, dans un récipient, bien mélanger la crème, les oeufs, le gruyère le sel et le poivre.
- Ajouter ce mélange aux légumes.
- Remplir les moules individuels.
- Faire cuire 40 minutes à four préchauffé pour 180°.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (217g)
Calories: 285Kcal
- Glucides: 12.3g
- Lipides: 21.6g
- Gras sat.: 13.3g
- Protéines: 9.4g
- Fibres: 1.1g
- Sucre: 6.4g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 12

Sans sucre ajouté
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