Ptitchef

Filets de colin à la fondue de poireaux

C'est un vrai régal ! vraiment très bon et surtout très facile à faire !

Plat
4 parts
10 min
40 min
facile
191 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 7.96 (1.99€/part)

Préparation

  • Faire revenir doucement les poireaux coupés en rondelles dans le beurre en remuant régulièrement pendant 15 minutes.
  • Sur une feuille de papier sulfurisé, placer un filet de cabillaud, recouvrir avec une cuillère à soupe de crème fraîche. Mettre une cuillère et demie de fondue de poireaux, saler et poivrer. Rajouter par dessus deux ou trois pincées d'herbes Ducros et fermé la papillote.
  • Sur la recette, il est noté de faire cuire à 200 °C pendant 25 minutes pour du poisson surgelé et 15 minutes pour du poisson frais. Au bout d'une 1/2 heure de cuisson, le poisson était toujours quasiment cru, décongelé mais cru.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (274g)
Calories: 191Kcal
  • Glucides: 5.8g
  • Lipides: 8.9g
  • Gras sat.: 6g
  • Protéines: 19g
  • Fibres: 4.2g
  • Sucre: 5.8g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Mâcon Village Bourgogne, Rouge
Graves blanc Bordeaux, Blanc
Petit Chablis Bourgogne, Blanc

Questions:




Commentaires des membres:

10/04/2013

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