Ptitchef

Poulet au gingembre et haricots verts au miel, à déguster avec des baguettes

Plat
3 parts
15 min
55 min
facile
224 Kcal

Ingrédients

3
Coût estimé: 3.51 (1.17€/part)

Préparation

  • Découper le poulet en petits morceaux. Peler et râper le gingembre frais et couper en petits dés le gingembre confit. Râper le zeste du citron, puis le presser pour en extraire le jus.
  • Mettre le poulet en morceaux dans un grand bol, ajouter le miel, le jus et les zestes de citron, le gingembre, la sauce tamari ou soya, la citronnelle émincée et l'huile de sésame. Laisser mariner pendant 30 minutes.
  • Dans un wok, faire revenir les morceaux de poulet égouttés, dans un peu d'huile, pendant 5 minutes. Ajouter le reste de la sauce et laisser mijoter pendant 15 minutes. Servir avec du riz.
  • Cuire les haricots dans une casserole d'eau bouillante et ajouter 1/2 cuillère à thé de sucre. Les retirer lorsqu'ils sont cuits mais al dente, les égoutter et les plonger dans un bol d'eau glacée.
  • Quand le poulet est presque prêt, faire fondre 1 cuillère à thé de beurre et 1 cuillère à soupe de miel dans la casserole. Ajouter les haricots égouttés et les réchauffer tout en remuant pour qu'ils soient bien enrobés de la sauce au miel.
  • Pour donner un petit air oriental.
  • Saupoudrer un peu de gomasio sur le tout et déguster avec des baguettes.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (153g)
Calories: 224Kcal
  • Glucides: 27.7g
  • Lipides: 2.6g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 19.7g
  • Fibres: 2.3g
  • Sucre: 24.3g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Sans lactose
Sans oeuf

Accord vin : Que boire avec ?

Minervois Languedoc-Roussillon, Rouge
Pécharmant Sud-Ouest, Rouge
Saint Joseph rouge Vallée du Rhône, Rouge

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Poulet au gingembre et à la citronnelle
Poulet au gingembre et à la citronnelle
2 parts
1 h 23 m
facile
4.3 / 5
Recette Poulet mariné sauce soja et miel
Poulet mariné sauce soja et miel
2 parts
2 h 22 m
facile
4.2 / 5
Recette Poulet miel et moutarde
Poulet miel et moutarde
4 parts
45 min
facile
4.1 / 5
Recette Poulet tandoori indien
Poulet tandoori indien
2 parts
1 h 20 m
facile
4.1 / 5

Recettes

A lire également

Vous avez voté : voici votre repas préféré pour un dimanche midi Vous avez voté : voici votre repas préféré pour un dimanche midi Les haricots verts, le meilleur moyen de se mettre au vert! Les haricots verts, le meilleur moyen de se mettre au vert! Comment cuire des haricots verts? Comment cuire des haricots verts?

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez