Ptitchef

Médaillons de lotte au curry et citron vert

Plat
3 parts
10 min
8 min
facile
437 Kcal

Ingrédients

3
Coût estimé: 27.07 (9.02€/part)

Préparation

  • Prélevez le zeste du citron vert. Mélangez-la à la farine, à 1 cuillère à café de curry, sel et poivre. Mélangez et panez les médaillons de lotte.
  • Faites chauffer de l’huile dans une sauteuse et faites dorer les morceaux 3 minutes de chaque côté. Réservez dans une assiette.
  • Emincez l’oignon et faites-le revenir dans la sauteuse avec 1 cuillère à café de curry pendant 2 minutes .
  • Versez le lait de coco et remettez la lotte. Poursuivez et terminez la cuisson de la lotte en faisant attention à ne pas faire bouillir le lait de coco.
  • Au moment de servir, parsemez de coriandre ciselée et d’un trait de jus de citron vert.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

C chefNini

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (397g)
Calories: 437Kcal
  • Glucides: 10.8g
  • Lipides: 14g
  • Gras sat.: 11.1g
  • Protéines: 63.5g
  • Fibres: 3.3g
  • Sucre: 3.8g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 11
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Languedoc rosé Languedoc-Roussillon, Rosé
Jurançon sec Sud-Ouest, Blanc
Condrieu Vallée du Rhône, Blanc

Questions:




Commentaires des membres:

annemarie1, 18/05/2011

Tout le monde s'est régalé !! J'ai forcé sur le zeste de citron. Saveurs subtiles !

(0) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

15 recettes salées où le citron s'est invité 15 recettes salées où le citron s'est invité On parie que cette tarte est votre préférée! On parie que cette tarte est votre préférée! Il est impossible de se lasser des citrons pour le dessert! Il est impossible de se lasser des citrons pour le dessert!

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez