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Beignets de poulet et sauce miel / moutarde

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Beignets de poulet et sauce miel / moutardeType de recette: Plat
Nombre de parts: 3 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 15 minutes
Prêt en: 25 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 389 Kcal

Ingrédients:

- 3 blancs de poulet coupés en dés
- 2 oeufs
- paprika
- farine
- 4 c. à s. d'huile d'olive
- sel et poivre
- 4 c. à s. de miel liquide
- 1 c. à c. de moutarde
- 1 c. à c. de sauce de soja
Préparation:

Je mets les morceaux de poulet dans un saladier, j'ajoute le paprika, le sel et le poivre.

Je casse les oeufs par dessus et mélange le tout.

J'ajoute la farine, le mélange doit prendre une consistance assez ferme pour ne pas couler.

Je fait dorer les beignets dans l'huile chaude, environ 15 minutes, tout en les tournant fréquemment.

Pour la sauce, je mélange le miel, la moutarde et la sauce de soja.

J'ai servi ces beignets avec une écrasée pomme de terre - courgettes.


Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 389Kcal
  • 19%
  • Glucides:
  • 40.1g
  • 13%
  • Lipides:
  • 20.6g
  • 32%
  • Fat saturat:
  • 2.8g
  • 14%
  • Protéines:
  • 9.8g
  • 20%
  • Fibres:
  • 1.3g
  • 5%
  • Sucre:
  • 17.2g
  • ProPoints:
  • 11

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 134g


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Par estelle2811@gmail.com (Voir son site)






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