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Hamburger au saumon fumé

Par


Type de recette: Plat
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 0 minutes
Prêt en: 15 minutes
Difficulté: Moyen
Calories: 339 Kcal | ProPoints: 9
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Ingrédients:

4 pains à hamburgers
250 g de saumon fumé
40 g de jeunes pousses d'épinard
200 g de champignons de Paris
3 citrons
3 oeufs
250 g de fromage frais à tartiner
5 cc de vinaigre balsamique
4 cc d'huile d'olive
poivre
Préparation:

Faites durcir les oeufs.
Rafraichissez-les sous l'eau froide, écalez-les, puis coupez-les en rondelles.
Lavez les champignons, émincez-les, puis arrosez-les avec le jus de citron 2 citrons.
Taillez le saumon fumé en larges lanières.

Ouvrez les pains en deux et passez-les au grille-pain.
Tartinez-les de fromage et poivrez le tout.

Pressez le dernier citron et arrosez-en les fonds des pains.
Répartissez dessus la moitié des pousses d'épinard lavées, et assaisonnez d'huile d'olive et de vinaigre.
Ajoutez ensuite les champignons, le saumon, les rondelles d'oeufs, les épinards restants et coiffez des chapeaux.


Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 339Kcal
  • 17%
  • Glucides:
  • 21.6g
  • 7%
  • Lipides:
  • 15.4g
  • 24%
  • Gras sat.:
  • 3.3g
  • 17%
  • Protéines:
  • 25.9g
  • 52%
  • Fibres:
  • 1.8g
  • 7%
  • Sucre:
  • 3.9g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 292g

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Par Tyxia (Voir son site)




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