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Hamburger au saumon fumé

Par Tyxia

Ingrédients:

4 pains à hamburgers
250 g de saumon fumé
40 g de jeunes pousses d'épinard
200 g de champignons de Paris
3 citrons
3 oeufs
250 g de fromage frais à tartiner
5 cc de vinaigre balsamique
4 cc d'huile d'olive
poivre

Préparation:

Faites durcir les oeufs.
Rafraichissez-les sous l'eau froide, écalez-les, puis coupez-les en rondelles.
Lavez les champignons, émincez-les, puis arrosez-les avec le jus de citron 2 citrons.
Taillez le saumon fumé en larges lanières.

Ouvrez les pains en deux et passez-les au grille-pain.
Tartinez-les de fromage et poivrez le tout.

Pressez le dernier citron et arrosez-en les fonds des pains.
Répartissez dessus la moitié des pousses d'épinard lavées, et assaisonnez d'huile d'olive et de vinaigre.
Ajoutez ensuite les champignons, le saumon, les rondelles d'oeufs, les épinards restants et coiffez des chapeaux.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

  • Calories:
  • 339Kcal
  • 17%
  • Glucides:
  • 21.6g
  • 7%
  • Lipides:
  • 15.4g
  • 24%
  • Gras sat.:
  • 3.3g
  • 17%
  • Protéines:
  • 25.9g
  • 52%
  • Fibres:
  • 1.8g
  • 7%
  • Sucre:
  • 3.9g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 292g
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque


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