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Sauce laitue coco



sauce laitue cocoType de recette: Plat
Nombre de parts: 2 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 15 minutes
Prêt en: 25 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 279 Kcal | ProPoints: 8
Ingrédients:

- 25 cc de bouillon de légumes

- 1 laitue

- ½ gousse d?ail

- 25 cc de lait de coco

- Poivre
Préparation:

Laver la laitue la cuire dans de l?eau bouillante quelques minutes. Bien l?égoutter et la mettre dans un saladier rempli d'eau froide pour fixer la couleur.
Ensuite mixer-la au blender avec le bouillon de légumes et le lait de coco. Poivrer mais ne saler pas car le bouillon l?est déjà !

Servez avec un poisson par exemple.

Recette: Sans oeuf, Sans lait, Sans fruit à coque

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 279Kcal
  • 14%
  • Glucides:
  • 12.5g
  • 4%
  • Lipides:
  • 22.7g
  • 35%
  • Fat saturat:
  • 19.7g
  • 99%
  • Protéines:
  • 4.8g
  • 10%
  • Fibres:
  • 2.6g
  • 10%
  • Sucre:
  • 5.2g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 404g


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Par lolo97320 (Voir son site)






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