Ptitchef

Velouté de lentilles corail aux épices

Facile et rapide à réaliser, ce velouté trouvera sa place parmi vos recettes favorites...

Entrée
4 parts
10 min
25 min
facile
275 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 5.92 (1.48€/part)

Préparation

  • Etape 1 - Velouté de lentilles corail aux épices
    Épluchez et émincez les oignons et la gousse d'ail.

    Dans une grande casserole, faites chauffer l'huile d'olive et faites fondre les oignons et l'ail sans coloration. Ajoutez les graines de coriandre et le cumin.
  • Etape 2 - Velouté de lentilles corail aux épices
    Ajoutez la boîte de concassée de tomates et les lentilles corail.
  • Etape 3 - Velouté de lentilles corail aux épices
    Versez l'eau et ajoutez la marmite de bouillon de légumes.
    Portez à frémissements, couvrez et laissez cuire une vingtaine de minutes.
  • Etape 4 - Velouté de lentilles corail aux épices
    Pendant la cuisson, lavez et ciselez les feuilles de coriandre.

    Faites des copeaux de gouda à l'aide d'un économe.
  • Etape 5 - Velouté de lentilles corail aux épices
    Il est temps de mixer votre velouté à l'aide d'un mixeur plongeant. Rectifiez l'assaisonnement en sel et poivre.
    Servez votre velouté dans de jolis bols, parsemez de copeaux de gouda au cumin et ajoutez la coriandre ciselée.

Vous avez fait cette recette ?
Mentionnez @ptichef_france et taggez #ptitchef

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (477g)
Calories: 275Kcal
  • Glucides: 34.2g
  • Lipides: 8.6g
  • Gras sat.: 1.3g
  • Protéines: 19.9g
  • Fibres: 14.7g
  • Sucre: 5.4g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 7
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Photos

Velouté de lentilles corail aux épices
Velouté de lentilles corail aux épices - photo 2
Velouté de lentilles corail aux épices - photo 3
Velouté de lentilles corail aux épices - photo 4

Accord vin : Que boire avec ?

Vacqueyras rouge Vallée du Rhône, Rouge
Alsace Riesling Vendanges Tardives Alsace, Blanc
Arbois rouge Jura, Rouge

Questions:

Dans la recette vous notez 1 litre d eau et la marmite de bouillon... Pourriez vous m éclairer !!!! Merci par avance de votre réponse

Réponse:

Bonjour, la marmite de bouillon c’est une variété d’aide culinaire chez Knorr... vous pouvez simplement la remplacer par un cube de bouillon déshydraé ;-)




Commentaires des membres:

12/01/2016

Mes enfants l'adore , :)

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
carodaniel, 23/02/2016

C'est délicieux et ça change. Merci pour la recette.

(0) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Velouté de courgette
Velouté de courgette
2 parts
30 min
facile
4.5 / 5
Recette Velouté de potimarron
Velouté de potimarron
6 parts
40 min
facile
4.1 / 5
Recette Velouté de chou fleur et pistaches
Velouté de chou fleur et pistaches
4 parts
30 min
facile
4.8 / 5
Recette Velouté de champignons
Velouté de champignons
4 parts
50 min
facile
4 / 5
Recette Velouté de potiron
Velouté de potiron
4 parts
45 min
facile
4.2 / 5

Recettes

A lire également

9 raisons indiscutables qui prouvent que les lentilles sont géniales 9 raisons indiscutables qui prouvent que les lentilles sont géniales Voici notre secret simple et efficace pour mettre des saveurs dans nos repas de fêtes ! Voici notre secret simple et efficace pour mettre des saveurs dans nos repas de fêtes ! Les 12 aliments qu'on achète chaque semaine durant nos courses! Les 12 aliments qu'on achète chaque semaine durant nos courses!

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre légume d'Avril préféré ?
Votez