Ptitchef

Quiche régime

5 recettes
Recette Delice de courgettes

Delice de courgettes

(2 votes), (46)
Sans gluten
Apéritif facile 15 min 25 min
Ingrédients: 2 à 3 courgettes selon la grosseur Dés de jambon un peu de gruyère râpé 1 brique de soja cuisine ou crème fraîche 1 oeuf noix de muscade sel et poi...
Recette Du nouveau pour l'apéro

Du nouveau pour l'apéro

(5 votes), (78)
Apéritif facile 50 min 219 kcal
Ingrédients: 3 cuillères à soupe de farine 2 cuillères à soupe de maïzena 4 oeufs 10 cuillères à soupe de crème liquide 3% 1 verre de lait 1 verre d'eau 6 t...
Recette Mini quiches allégées sans pâte : 1 pp pour 2 mini quiches

Mini quiches allégées sans pâte : 1 pp pour 2 mini quiches

 
Sans gluten
Apéritif facile 30 min 74 kcal
Ingrédients: 20 g de maizena 250 g de lait écrémé 20 g de gruyère allégé 2 oeufs sel poivre 75 g de dés de jambon allégés...
Recette Quiche au fenouil et au jambon cru

Quiche au fenouil et au jambon cru

 
Autre facile 1h10m 676 kcal
Ingrédients: 1 rouleau de pâte brisée 10 cl de lait 15 cl de crème fraîche allégée 3 oeufs 50 g de beurre 2 bulbes de fenouil 2 tranches de jambon cru 100 g de gr...
Recette Repas du soir 3 minutes chrono

Repas du soir 3 minutes chrono

(9 votes), (12)
Plat facile 3 min 5 min
Ingrédients: 1 boîte de thon au naturel 1 petite boîte de concentré de tomates 1 tranches de comté 2 tranches de pain de mie complet de l’huile d’olive Un mélange...
Les 5 étapes d'un régime détox d'après fêtes réussi !

Les 5 étapes d'un régime détox d'après fêtes réussi !

(61 votes), (12 commentaires)

Les repas de Noël, Nouvel An, Épiphanie, sont désormais derrière vous. Cependant, votre estomac garde quelques séquelles de cette cuisine. Afin de retrouver toute votre vitalité et dynamisme, optez pour la détox d'après fêtes !



Recettes

Question du moment
Quel est le critère déterminant pour vous lorsque vous faites des achats?
Votez