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Mini quiches allégées sans pâte : 1 pp pour 2 mini quiches

Apéritif
6 parts
10 min
20 min
facile
74 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 6
20 g de maizena

250 g de lait écrémé

20 g de gruyère allégé


sel


75 g de dés de jambon allégés

Préparation

  • Mélanger la maïzena avec le lait écrémé, puis ajouter les oeufs battus en omelette, sel, poivre, et le gruyère.
  • Ne reste plus qu'à verser dans de mini moules et à ajouter les dés de jambon.
  • 20 minutes à 210 degrés environ. Attendez juste quelques minutes pour démouler.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (78g)
Calories: 74Kcal
  • Glucides: 5.2g
  • Lipides: 2.7g
  • Gras sat.: 1g
  • Protéines: 7.2g
  • Fibres: 0.1g
  • Sucre: 2.1g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Questions:






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