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Mini quiches allégées sans pâte : 1 pp pour 2 mini quiches
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20 min
facile
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Ingrédients
6
20 g de maizena
250 g de lait écrémé
20 g de
gruyère
allégé
2
oeufs
sel
poivre
75 g de dés de jambon allégés
Préparation
Mélanger la maïzena avec le lait écrémé, puis ajouter les oeufs battus en omelette, sel, poivre, et le gruyère.
Ne reste plus qu'à verser dans de mini moules et à ajouter les dés de jambon.
20 minutes à 210 degrés environ. Attendez juste quelques minutes pour démouler.
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Informations nutritionnelles:
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/
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Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (78g)
Calories:
74Kcal
Glucides:
5.2g
Lipides:
2.7g
Gras sat.:
1g
Protéines:
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Fibres:
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2
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