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Recette de flan Dukan

12 recettes
Recette Flan au son d'avoine à la fève tonka (régime dukan)

Flan au son d'avoine à la fève tonka (régime dukan)

(2 votes), (13)
Sans gluten
Dessert facile 12 min 18 min
Ingrédients: 250 ml de lait écrémé 3 cuillères à soupe de son d'avoine Edulcorant liquide ou en poudre Fève tonka...
Recette Flan à la carotte dukan ( pl )

Flan à la carotte dukan ( pl )

(2 votes), (23)
Entrée moyen 20 min 20 min
Ingrédients: 200 gr de carottes, 2 oeufs entiers, 20 cl de fromage blanc 0%, muscade, curry ou cumin 1 poignée d'emmental râpé 5% (toléré), persil, sel et poivre...
Recette Flan de jambon dukan

Flan de jambon dukan

(12 votes), (1) , (148)
Sans gluten
Plat facile 45 min 136 kcal
Ingrédients: 3 c à soupe de fromage blanc 2 oeufs 1 tranche de jambon de poulet 1/4 oignon émincé Sel Poivre...
Recette Flan pâtissier dukan (spécial pp)

Flan pâtissier dukan (spécial pp)

(3 votes), (22)
Dessert facile 20 min 60 min
Ingrédients: 4 oeufs, 5 à 8 c à s d'hermesetas, 500 ml de lait écrémé, 1 c à café arôme naturel coco....
Recette Flan de surimi et oignons - recette dukan

Flan de surimi et oignons - recette dukan

(2 votes), (13)
Entrée facile 35 min 158 kcal
Ingrédients: 1/2 oignon 1 pincée de sel poivre 4 oeufs 5 Cuillères à soupe de fromage blanc 0% 1 Cuillère à soupe aneth 200 gr de surimi coupé très finement...
Les asperges : 12 recettes incontournables pour tout savoir !

Les asperges : 12 recettes incontournables pour tout savoir !

(89 votes), (16 commentaires)

Blanche, verte, violette, les asperges vous en font voir de toutes les couleurs ! Dès que le printemps revient, elles présentent leurs petites pointes fines et savoureuses et s'invitent dans toutes les recettes, des plus simples aux plus originales !

Recette Flan tofu choco (recette pp)

Flan tofu choco (recette pp)

(1 vote), (9)
Dessert facile 12 min 30 min
Ingrédients: . 200 g de tofu soyeux (acheté en magasin bio) . 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré et dégraissé . 2 cuillères à soupe de maïzena (toléré...
Recette Flan de carottes

Flan de carottes

(5 votes), (25)
Entrée facile 10 min 30 min
Ingrédients: 300 g de carottes après épluchage et détaillées en cube 2 oeufs 65 g de fromage blanc 0% 25 g maïzena 45 g de gruyère râpé sel poivre persil haché su...
Recette Flan d asperge au surimi

Flan d asperge au surimi

(2 votes), (3)
Entrée moyen 50 min 255 kcal
Ingrédients: 100 g surimi 100 g asperges vertes cuites 100 ml crème épaisse 1 oeuf sel,poivre...
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Recette Flan d'épinard au surimi

Flan d'épinard au surimi

 
Entrée facile 32 min 241 kcal
Ingrédients: 2 petits oeufs 200 g d'épinards hachés 10 bâtonnets de surimi 100 g de fromage blanc O% 1 cuillère à soupe de maizena sel poivre...
Recette Petits flans au crabe

Petits flans au crabe

 
Entrée facile 57 min 197 kcal
Ingrédients: 200 g de saumon fumé 2 oeufs 1 cuillère à soupe de Maïzena 35 cl de lait (pour nous c'est du écrémé mais peut être remplacé par du 1/2 écrémé) 1 boit...
Le régime Dukan : Miracle ou mirage ?

Le régime Dukan : Miracle ou mirage ?

(22 votes), (4 commentaires)

Les beaux jours reviennent et avec eux l'envie de se débarrasser de ses kilos superflus pour s'afficher sans complexes en bikini... Cette période signe donc le retour des régimes, et parmi eux l'indétrônable Dukan. Mais cette méthode fait-elle l'unanimité ?

Recette Flan de carottes dukan

Flan de carottes dukan

 
Sans gluten
Entrée facile 15 h, 55 m 66 kcal
Ingrédients: 3 carottes (environ 180 g une fois pelées et découpées) 1 oeuf 1 Cuillère à soupe de fromage blanc 0% 2 Cuillères à café de maïzena 1 Cuillère à café...
Recette Petits flans crémeux de champignons.

Petits flans crémeux de champignons.

 
Sans gluten
Entrée facile 30 min 160 kcal
Ingrédients: 100 g de champignons de Paris 40 g de gruyère allégé à 6% 30 g de maïzena 20 cl de lait écrémé 2 oeufs sel poivre persil ail...


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