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Galettes de courge spaghetti aux oignons et fromage

(3.83/5 - 18 votes)

4 commentaires
Galettes de courge spaghetti aux oignons et fromageType de recette: Autre
Nombre de parts: 8 parts
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 45 minutes
Prêt en: 1 heure
Difficulté: Moyen
Calories: 227 Kcal | ProPoints: 6
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Ingrédients:

- 1 courge spaghetti de taille moyenne
- 1 oignon
- 2 c. à soupe de farine d’avoine (pas des flocons!) ou de farine de blé type 55 ou 65
- 2 oeufs
- 200 g de fromage râpé
- 2 c. à soupe de ciboulette
- Huile d’olive
- Sel et poivre
Préparation:

Faites cuire la courge spaghetti entière, à l’eau bouillante et salée, pendant 20 minutes. Coupez-la en deux, laissez refroidir. Récupérez la chair à la fourchette qui se détachera en forme de spaghettis.

Épluchez l’oignon puis hachez-le finement.

Mélangez tous les ingrédients. Laissez reposer.

Formez de petites galettes et faites les cuire dans une poêle anti-adhésive pendant environ 10 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce que les galettes soient dorées et bien prises.


Mes suggestions :
- Conservez les graines de courges pour en faire de Graines de courge séchées (cuites) au sel : http://de-la-fourchette-aux-papilles-estomaquees.over-blog.com/article-graines-de-courge-sechees-cuites-au-sel-39118941.html
- Ajoutez 1 c. à soupe de concentré de tomates.


VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 227Kcal
  • 11%
  • Glucides:
  • 19g
  • 6%
  • Lipides:
  • 10.9g
  • 17%
  • Gras sat.:
  • 5.8g
  • 29%
  • Protéines:
  • 11.9g
  • 24%
  • Fibres:
  • 2.1g
  • 8%
  • Sucre:
  • 1.2g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 133g

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Par TitAnick (Voir son site)




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Commentaires des membres:

5 / 5

Trop bon !

Posté le 17/10/2014, 17:22
1 / 5

Muy mal explicada

Posté le 04/02/2014, 12:09
5 / 5

Votre commentaire:Un vrai régal !

Posté le 23/03/2013, 18:46
5 / 5

Trés bonne recette et facile,menu idéal pour enfant

Posté le 09/03/2012, 20:35

Questions:


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