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Flan à la courge spaghetti
Flan à la courge spaghetti
Entrée
4
parts
12 min
50 min
facile
280 Kcal
(4/5 - 1 vote)
1
5
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Ingrédients
4
1
courge
spaghetti
1 boîte de lait concentré sucré
60 gr de farine
2
oeufs
½ cuillère à
café
de vanille
Cannelle
en poudre
Muscade
Gingembre
moulu
Coût estimé:
2.85
Euros
€
(0.71€/part)
Matériel
Four
Préparation
Préchauffez le four à Th 6.
Coupez la courge en deux, enlevez les graines.
Posez les deux moitiés sur le dos sur une plaque allant au four et enfournez pour 40 minutes.
Essorez si la courge a perdu beaucoup d’eau puis détachez la chair à la fourchette et laissez refroidir quelques instants.
Dans un bol, mélangez tous les ingrédients.
Mixez le tout.
Versez dans un moule préalablement graissé et enfournez pour 50 minutes.
Vous pouvez décorer de noix.
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Flans à la courgette et au pesto - sans gluten
J
Je mijote
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (218g)
Calories:
280Kcal
Glucides:
42.7g
Lipides:
7g
Gras sat.:
3.5g
Protéines:
9.6g
Fibres:
3.3g
Sucre:
30.2g
ProPoints:
7
SmartPoints:
12
Végétarien
Sans fruit à coque
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Saint Emilion
Bordeaux, Rouge
Bergerac rouge
Sud-Ouest, Rouge
Côte-du-rhône Villages blanc
Vallée du Rhône, Blanc
Commentaires des membres:
28/07/2015
Super texture,
Très bon goût avec le lait concentré,
J'ai rajouté des pépites de chocolat
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Super texture,
Très bon goût avec le lait concentré,
J'ai rajouté des pépites de chocolat