Pas encore inscrit ?
Mot de passe oublié ?  

Saumon et riz au citron vert

(3.82/5 - 11 votes)

1 commentaire

saumon et riz au citron vertType de recette: Autre
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 15 minutes
Prêt en: 20 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 244 Kcal

Ingrédients:

-4 filets de saumon
-4 citrons verts
-1 oignon
-2 verres de riz
Préparation:

Faire bouillir de l'eau, ajouter un oignon haché, et votre riz. Une fois cuit égouttez le et arrosez le du jus de 2 citrons verts.
Arroser votre saumon du jus de 2 citrons verts,assaisonnez le et mettez le au four pour environ 15 min (selon l'épaisseur des filets)
Vous optenez un poisson tendre et un riz bien parfumé,moelleux et light


Informations nutrionelles (pour 1 part):
  • Calories:
  • 244Kcal
  • 12%
  • Glucides:
  • 25.2g
  • 8%
  • Lipides:
  • 2.2g
  • 3%
  • Fat saturat:
  • 0.7g
  • 3%
  • Protéines:
  • 28.9g
  • 58%
  • Fibres:
  • 0.8g
  • 3%
  • Sucre:
  • 1.9g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 190g


Imprimer cette page
Par crispy sisters (Voir son site)






Notez cette recette:

Commentaires des membressdfsd:

3 / 5

C bien!


Recette similaires


Autres articles

La cuisine au micro-ondes, express et pratique !La cuisine au micro-ondes, express et pratique !Les haricots verts, le meilleur moyen de se mettre au vert !Les haricots verts, le meilleur moyen de se mettre au...Idées de goûters : des recettes à la pelle !Idées de goûters : des recettes à la pelle !


Convertisseur d'unités


Vous rencontrez un problème ou voulez faire une remarque sur Ptitchef ?
Contactez nous !



Miam ! ou Pouah !

Question du moment

Faites vous attention à votre poids ?
Votez
Real Time Web Analytics Real Time Web Analytics