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Saumon et riz au citron vert

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1 commentaire

saumon et riz au citron vertType de recette: Autre
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 15 minutes
Prêt en: 20 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 619 Kcal | ProPoints: 16
Ingrédients:

-4 filets de saumon
-4 citrons verts
-1 oignon
-2 verres de riz
Préparation:

Faire bouillir de l'eau, ajouter un oignon haché, et votre riz. Une fois cuit égouttez le et arrosez le du jus de 2 citrons verts.
Arroser votre saumon du jus de 2 citrons verts,assaisonnez le et mettez le au four pour environ 15 min (selon l'épaisseur des filets)
Vous optenez un poisson tendre et un riz bien parfumé,moelleux et light

Recette: Sans gluten, Sans oeuf, Sans lait

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 619Kcal
  • 31%
  • Glucides:
  • 94.5g
  • 32%
  • Lipides:
  • 12.6g
  • 19%
  • Fat saturat:
  • 2.6g
  • 13%
  • Protéines:
  • 29.8g
  • 60%
  • Fibres:
  • 2.6g
  • 10%
  • Sucre:
  • 1.8g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 280g


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Par crispy sisters (Voir son site)






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Commentaires des membres:

3 / 5

C bien!



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