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Poulet à la mangue

(4.25/5 - 12 votes)

2 commentaires

Poulet à la mangueType de recette: Plat
Nombre de parts: 4 parts
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 10 minutes
Prêt en: 20 minutes
Difficulté: Facile
Calories: 277 Kcal | ProPoints: 7
Ingrédients:

4 escalopes de poulet
1 mangue
2 cuillères à soupe d'huile
1 cuillère à soupe de sucre roux
1 citron
Sel et poivre
Préparation:

Pelez et coupez la mangue en petits dés. Coupez les escalopes de poulet en gros dés puis faîtes-les revenir dans l'huile pendant environ 5mn. Une fois les dés de poulet cuits, déglacer avec le jus du citron et laissez-le s'évaporer. Ajoutez ensuite les dés de mangue et le sucre roux, assaisonnez et mélangez bien l'ensemble. Laissez cuire 2 à 3mn en mélangeant de temps en temps puis servez bien chaud.

Recette: Sans gluten, Sans oeuf, Sans lait, Sans fruit à coque

Informations nutritionnelles(pour 1 part):
  • Calories:
  • 277Kcal
  • 14%
  • Glucides:
  • 18g
  • 6%
  • Lipides:
  • 9.6g
  • 15%
  • Fat saturat:
  • 1.5g
  • 8%
  • Protéines:
  • 27.1g
  • 54%
  • Fibres:
  • 2.4g
  • 9%
  • Sucre:
  • 17.7g

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 242g


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Par Biscottine (Voir son site)






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Commentaires des membres:

4 / 5

Merciiiiiiiiiiii, j'ai joui de la bouche!

5 / 5

Recette habituelle, très bonne !



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