Dukan avec concombre

3 recettes

Plateau tv dukan : tzaziki et pain au son d'avoine

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Plat moyen 54 min 167 kcal

Ingrédients: . 1 concombre . 1 yaourt brassé nature 0% . 3 cuillères à soupe de fromage blanc 0% . menthe fraîche ciselée . aneth . 1 cuillère à soupe de jus de...

Galette de son d'avoine aux legumes d'ete

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Entrée moyen 10 min 3 min

Ingrédients: 2 Cuillères à soupe de son d'avoine 1 Cuillère à soupe de son de blé 3 Cuillères à soupe de yaourt nature maigre 1 oeuf concombre tomate feuille...

Assiette estivale

Entrée facile 12 min 630 kcal

Ingrédients: 200 g de spaghettis cuites froides 2 carottes 1 concombre 10 bâtonnets de surimi 150 g de chutes de saumon fumé Sauce : 1 jaune d'oeuf 2 cuillères...

Recettes