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Bricks aux courgettes et à la feta

Entrée
5 parts
35 min
20 min
moyen
295 Kcal
Des bricks très légers avec de la menthe fraîche

Ingrédients

Nombre de parts: 5
10 feuilles de brick

4 courgettes moyennes

1 grosse poignée de menthe fraîche

150 g de feta

1 gousse d’ail

1 cuillère à soupe d’huile d’olive

Préparation

  • Peler (si vous le souhaitez) et découper en petits dés les courgettes. Peler la gousse d’ail. Dans une poêle à feu moyen, faire chauffer l’huile d’olive, puis ajouter l’ail et le faire sauter pendant 2 minutes, sans le faire brûler. Ajouter les dés de courgettes, et les faire cuire à feu moyen-doux, en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’ils soient tendres et légèrement dorés, environ 20 minutes. Poivrer, retirer la gousse d’ail, et réserver.
  • Pendant que les courgettes cuisent, rincer et hacher grossièrement la menthe. Ecraser la feta à la main ou à la fourchette.
  • Lorsque tous les ingrédients sont prêts: Découper les feuilles de brick en deux. Déposer une grosse cuillère à café de la garniture au milieu de la demi-feuille. Replier dans le sens de la longueur. Replier le côté de la bande en formant un petit triangle, puis plier à nouveau en triangle, le troisième triangle devrait se superposer à la garniture, et continuer ainsi jusqu’à ce que toute la feuille soit repliée en un triangle. Répéter avec chaque demi-feuille de bricks.(Voir sur mon site pour une explication en photos pas à pas).
  • Déposer les bricks dans un plat allant au four et cuire 20 minutes à 190 C. Déguster chaud avec une salade ou tiède à l’apéritif.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 277g
Calories: 295Kcal
  • Glucides: 35.7g
  • Lipides: 11.1g
  • Gras sat.: 4.8g
  • Protéines: 10.1g
  • Fibres: 4.6g
  • Sucre: 3.5g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Côte-du-rhône blancVallée du Rhone, Blanc
Bourgogne chardonnayBourgogne, Blanc
Alsace RieslingAlsace, Blanc

Questions:



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Commentaires des membres:

27/10/2014

J'aurais aimé savoir à quel moment ajouter la féta et j'ai trouvé trop fade cette recette.

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zbida
zbida, 11/06/2013

Trés bonne et légère !!! MIAM

(0) (0) Signaler
03/07/2012

Ces le moment des courgettes a faire!!!!

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francounette, 02/07/2012

J'ai mis un peu trop de menthe mais à l'apéritif c'était super bon

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02/07/2012

J'ai rapé les courgettes et j'ai ajouté un peu de viande hachée, c'est très bon!!

(0) (0) Signaler
01/07/2012

Recette excellente facile à faire

(0) (0) Signaler
01/07/2012

Tres bon , je le fais regulierement mais parfois je rape les courgettes pour un gain de temps

(0) (0) Signaler
01/07/2012

J'ai galéré pour le pliage mais pas pour la dégustation!! trop bon. J'ai proposé cette activité pliage lors d'un repas entre amis, cela a créé une ambiance du tonnerre surtout auprès des enfants une autre façon de faire manger des légumes! recette que je fais et refais !

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01/07/2012

Une recette de saison excellente

(0) (0) Signaler
01/07/2012

Bonne recette merci

(0) (0) Signaler

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